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Kohlenhydratarme Diät

Viele Diäten konzentrieren sich auf die Reduzierung von Kohlenhydraten. Einige dieser Diäten konzentrieren sich nur auf Kohlenhydrate, andere kombinieren sie mit einem hohen Fett- oder Eiweißanteil oder einem niedrigen Fett- oder Eiweißanteil. Im Folgenden finden Sie eine Liste von kohlenhydratarmen Diäten. Auf der Startseite können Sie diese verschiedenen kohlenhydratarmen Diäten miteinander vergleichen.

Spargel! Ein großartiges Beispiel für Low-Carb.

Liste der kohlenhydratarmen Diäten

 

 

 


Notiz des Diätassistenten

Führen Sie niemals eine kohlenhydratarme Diät auf eigene Faust durch. Schon gar nicht, wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen, zum Beispiel gegen Diabetes. Konsultieren Sie immer einen Arzt oder Diätassistenten, bevor Sie mit einer kohlenhydratarmen Diät beginnen.

Fette und Proteine


Viele kohlenhydratarme Diäten sind nicht nur kohlenhydratarm, sondern auch fettarm, fettreich oder z. B. eiweißreich. Im Folgenden finden Sie einen Überblick über diese Arten von Diäten nach Kategorien.


Weniger Kohlenhydrate und ....

... weniger Fett

... mehr Fett

... mehr Proteine

... weniger Fett, aber mehr Eiweiß

... mehr Fett und mehr Eiweiß

... mehr Fett, aber weniger Eiweiß

Diätassistenten/in

Mit der professionellen Hilfe eines/einer Diätassistenten/in sollte es leichter sein, Ihre Ziele zu erreichen. Bitte wenden Sie sich an eine/n Diätassistenten/in in Ihrer Nähe oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Diät beginnen.

Allgemeine Warnungen

Bitte beachten Sie, dass die meisten Diäten nicht auf wissenschaftlichen Grundlagen beruhen.

Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Diätassistenten/in, bevor Sie mit einer Diät beginnen, insbesondere wenn Sie an einer chronischen Erkrankung wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Lungen- oder Nierenerkrankungen leiden.

Essstörungen

Wenn Sie glauben, dass Sie an einer Essstörung (wie Magersucht oder Bulimie) leiden, ist es wichtig, dass Sie sich professionelle Hilfe suchen. Wenden Sie sich an Ihren Familiendoktor oder suchen Sie anderweitig Hilfe. Hier finden Sie eine Liste mit verschiedenen Websites, die (Online-)Hilfe anbieten können. Diese Seiten bieten auch Informationen für Menschen, die jemanden mit einer Essstörung kennen.

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