Achtung: Dies ist nur das Ziel der Diät, nicht unbedingt das Resultat für Sie. Resultate sind pro Person unterschiedlich.
Die Zwei-Shakes-pro-Tag-Diät wurde entwickelt, um stetig und gesund abzunehmen, so ihre Erfinder. Sie trinken zwei kohlenhydratarme Eiweißshakes mit zusätzlichen Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren pro Tag. Außerdem essen Sie "nur" drei Mahlzeiten am Tag.
Auf der Startseite können Sie diese Diät mit anderen Diäten vergleichen.
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Nach Angaben der Hersteller sorgen die Shakes für ein "Sättigungsgefühl", was es leichter machen soll, weniger zu essen. Außerdem würde es dazu beitragen, einen Muskelabbau zu verhindern.
Bei dieser Diät isst und trinkt man etwa 500 Kalorien weniger als nötig pro Tag (bei Frauen sind das durchschnittlich 2000 Kalorien pro Tag, bei Männern durchschnittlich 2800), um abzunehmen. Der Ratschlag lautet, vor allem weniger Kohlenhydrate zu essen. Kohlenhydrate sind u. a. in Brot, Kartoffeln und Nudeln enthalten.
Die Herstellung eines personalisierten Shakes erfolgt in drei Schritten:
Natürlich summieren sich die Kalorien in den Shakes. Achten Sie also darauf, wie viele Kalorien in Ihrem persönlichen Shake enthalten sind.
Wenn Sie Nierenprobleme haben, ist diese Diät möglicherweise nicht geeignet, da sie zu viel Eiweiß enthalten kann.
Wenn Sie diese Diät ausprobieren möchten, sollten Sie zunächst mit Ihrem Arzt oder einem Diätassistenten sprechen, insbesondere wenn Sie Nierenprobleme haben.
Beispiele für andere Diäten, die Eiweißshakes verwenden, sind die Alizonne-Diät, die Almased-Diät und die Protislank-Eiweißdiät.
Sie können die Diät auch mit anderen eiweißreichen Diäten vergleichen.
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Dreimal pro Woche
Mit der professionellen Hilfe eines/einer Diätassistenten/in sollte es leichter sein, Ihre Ziele zu erreichen. Bitte wenden Sie sich an eine/n Diätassistenten/in in Ihrer Nähe oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Diät beginnen.
Bitte beachten Sie, dass die meisten Diäten nicht auf wissenschaftlichen Grundlagen beruhen.
Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Diätassistenten/in, bevor Sie mit einer Diät beginnen, insbesondere wenn Sie an einer chronischen Erkrankung wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Lungen- oder Nierenerkrankungen leiden.
Wenn Sie glauben, dass Sie an einer Essstörung (wie Magersucht oder Bulimie) leiden, ist es wichtig, dass Sie sich professionelle Hilfe suchen. Wenden Sie sich an Ihren Familiendoktor oder suchen Sie anderweitig Hilfe. Hier finden Sie eine Liste mit verschiedenen Websites, die (Online-)Hilfe anbieten können. Diese Seiten bieten auch Informationen für Menschen, die jemanden mit einer Essstörung kennen.