Krankenhausdiät

Ziel: Abnehmen (5 kg in 5 Tagen oder 10 kg in 13 Tagen)

Achtung: Dies ist nur das Ziel der Diät, nicht unbedingt das Resultat für Sie. Resultate sind pro Person unterschiedlich.
Achtung: Beginnen Sie nicht einfach mit dieser Diät. Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Diätassistenten.

Krankenhausdiät, Dänische Diät, Kopenhagener Diät, Königlich-Dänische-Krankenhaus-Diät oder 13-Tage-Stoffwechseldiät

Die Krankenhausdiät ist eine echte Crash-Diät und hat viele verschiedene Namen. Die verschiedenen Namen beziehen sich auf ein fiktives Krankenhaus, verschiedene Orte oder die Dauer der Diät. Sie scheinen entstanden zu sein, weil es nie eine offizielle Version der Diät gegeben hat. Übrigens sind die oben genannten Namen nicht alle Namen.

Der Ursprung der Diät wird auf mehreren Seiten einem Krankenhaus (in Kopenhagen) zugeschrieben, wo sie eingesetzt wurde, um Menschen, die zu schwer für eine Operation waren, schnell und unter Aufsicht abzunehmen.

Auf der Startseite können Sie diese Diät mit anderen Diäten vergleichen.

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Wenig Kalorien

Wie bei allen anderen Crash-Diäten werden auch bei der Krankenhausdiät (sehr) wenige Kalorien pro Tag zugeführt, etwa 600 pro Tag. Lesen Sie hier, wie viele Kalorien pro Tag normal sind.

Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß

Diese Crash-Diät ist relativ eiweißhaltig. Sie essen zum Beispiel oft mageres Fleisch oder Eier. Außerdem ist die Ernährung fett- und kohlenhydratarm.

Fünf oder dreizehn Tage

Wie die verschiedenen Namen, so hat auch diese Diät verschiedene Varianten. Zwei, um genau zu sein. Die eine Variante dauert 5 Tage, die andere 13 Tage. Woher dieser Unterschied kommt, ist unklar.

Krankenhausdiät: 5 Tage

Beispiele für einen 5-Tage-Plan für die Krankenhausdiät finden Sie hier, hier und hier (alles niederländische Websites). Die 5-Tage-Variante beschreibt, was Sie pro Tag von Montag bis Freitag essen sollten.

Jeden Morgen isst man so ziemlich das Gleiche, denn die Auswahl ist sehr begrenzt. Nachstehend sind die Optionen aufgeführt:

  • Orange oder Grapefruit
  • Getoastetes Sandwich oder Zwieback
  • Kaffee, Tee (beides ohne Zucker und Milch) oder Wasser

Am Nachmittag gibt es (etwas) mehr Abwechslung und die Angebote variieren von Tag zu Tag. Die Auswahlmöglichkeiten für den Nachmittag sind unten aufgeführt. Interessanterweise gibt es hier die gleichen Frühstücksoptionen.

  • Orange oder Grapefruit
  • Getoastetes Sandwich oder Zwieback
  • Gekochtes Ei
  • (Voll- oder Teiljoghurt
  • Tomate
  • Gewürzgurke
  • Fisch
  • Kaffee, Tee (beides ohne Zucker und Milch) oder Wasser

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Für das Abendmenü sind die meisten Optionen angegeben. Auch hier variiert der Zeitplan von Tag zu Tag. Die Auswahlmöglichkeiten für das Abendessen sind unten aufgeführt. Auch hier wieder die gleichen Optionen wie beim Frühstück und Mittagessen.

  • Orange oder Grapefruit
  • Getoastetes Sandwich oder Zwieback
  • Gekochtes Ei
  • (Voll- oder Teiljoghurt
  • Tomate
  • Gewürzgurke
  • Fisch
  • Ein halber Salatkopf mit Olivenöl oder Essig und Salz
  • Gegrilltes Steak Tartar
  • Steak

So tauchen in jeder Mahlzeit eine Reihe von Produkten auf. Das macht die Diät nicht sehr abwechslungsreich, abgesehen von der Tatsache, dass man sehr wenig isst.

Nochmals: Fangen Sie nicht einfach mit dieser Diät an, sondern konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt oder Diätassistenten.

Krankenhausdiät: 13 Tage

In der 13-Tage-Version der Diät sind etwas andere Optionen aufgeführt. Auch hier gibt es verschiedene Pläne (z. B. hier), die auflisten, was Sie pro Tag essen und trinken. Im Folgenden sind die Optionen für jeden Teil des Tages aufgeführt:

Besagte Produkte zum Frühstück:

  • Zitrone
  • Vollkornbrot mit Butter
  • Karotte
  • Kaffee, Tee (ohne Zucker oder Milch) oder Wasser

Besagte Produkte zum Mittagessen:

  • Obst
  • Gegrillter weißer Fisch
  • Gekochte Eier
  • Gekochter Spinat
  • Grüner Salat
  • Schinken
  • Hähnchen (ohne Haut)
  • Mageres gegrilltes Steak
  • Grüne Bohnen
  • Tomaten
  • Karotten mit Käse
  • Kaffee, Tee (ohne Zucker oder Milch) oder Wasser

Besagte Produkte zum Abendessen:

  • Obst
  • Obstsalat
  • Gekochte Eier
  • Grüner Salat
  • Schinken
  • Gurke
  • Mageres gegrilltes Steak
  • Kopfsalat
  • Karotten
  • Joghurt
  • Kaffee, Tee (ohne Zucker oder Milch) oder Wasser

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Sport

Bewegung und Sport sind bei dieser Diät schwierig, da Sie sehr wenig essen (etwa 600 Kalorien pro Tag).

Achtung!

Die Aufnahme von sehr wenigen Kalorien pro Tag kann gefährlich sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Diätassistenten, wenn Sie diese Diät in Erwägung ziehen, insbesondere wenn Sie an Diabetes oder Darmproblemen leiden.

Ähnliche Diäten

Beispiele für andere Crash-Diäten sind die 17-Tage-Diät, die 1.200-Kalorien-Diät und die Kohlsuppendiät

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Gut

  • Orange
  • Steak Tartar
  • Käse
  • Grüne Bohnen
  • Huhn
  • Schinken
  • Spinat
  • Grüner Salat
  • Obst
  • Karotte
  • Zitrone
  • Steak
  • Olivenöl
  • Grapefruit
  • Kopfsalat
  • (Weißfisch
  • Gewürzgurke
  • Tomate
  • (Voller/teilweiser Joghurt
  • Ei
  • Wasser
  • Tee
  • Zwieback
  • Kaffee
  • (Vollkornbrot
  • Gurke

Nicht gut

  • Fette (weniger)
  • Kohlenhydrate (weniger)

Ziele

  • Gewicht verlieren
  • Crash-Diät
  • Teilzeit
  • Weniger Zucker
  • Weniger Kohlenhydrate
  • Weniger Fett

Bewegung

Wie Sie es für richtig halten

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