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Attenzione: questo è solo l'obiettivo di questa dieta, non necessariamente il risultato. I risultati variano da persona a persona. Consultate il vostro medico o dietologo prima di iniziare questa (o qualsiasi altra) dieta.
La dieta ospedaliera è una vera e propria dieta drastica e ha molti nomi diversi. Questi nomi si riferiscono a un ospedale fittizio, a diverse sedi o alla durata della dieta. Sembra che questi diversi nomi siano nati perché non è mai esistita una variante ufficiale della dieta. In particolare, i nomi sopra menzionati non coprono tutti i nomi esistenti.
Su diversi siti web, l'origine della dieta viene attribuita a un "ospedale" (a Copenaghen) dove si dice che venisse utilizzata per aiutare le persone troppo pesanti per un'operazione a perdere peso in modo rapido e sotto controllo medico.
Come per tutte le altre diete drastiche, l'apporto calorico giornaliero della dieta ospedaliera è (molto) basso: circa 600 calorie al giorno.
Questa dieta drastica contiene relativamente molte proteine. Spesso si mangia carne magra o uova, ad esempio. La dieta è povera di grassi e carboidrati.
Oltre ai nomi diversi, la dieta ha anche diverse varianti. Due, per la precisione. Una dura 5 giorni e l'altra 13 giorni. Da dove derivi questa differenza non è chiaro.
Esempi di un programma di dieta ospedaliera di 5 giorni possono essere trovati qui , qui e qui (nota: questi esempi si trovano su siti web olandesi).
La variante da 5 giorni descrive cosa dovresti mangiare ogni giorno, dal lunedì al venerdì.
Ogni mattina mangi più o meno la stessa cosa, perché le scelte sono molto limitate. Le opzioni sono elencate di seguito:
Il pomeriggio è (leggermente) più vario. Le opzioni variano a seconda del programma giornaliero.
Di seguito sono elencate le opzioni per il pomeriggio. È interessante notare che le opzioni per la colazione ricorrono qui.
Dei tre pasti, la cena offre la maggior parte delle opzioni. Anche in questo caso, gli orari variano di giorno in giorno. Le opzioni menzionate per la cena sono elencate di seguito. Le opzioni per la colazione e il pranzo si ripetono anche per la cena.
Quindi, diversi prodotti si ripetono a ogni pasto. Questo rende la dieta molto limitata, a parte il fatto che si mangia pochissimo.
Ripeto: non iniziare subito questa dieta: consulta prima il tuo medico o un dietologo.
Nella variante di 13 giorni della dieta, vengono menzionate opzioni leggermente diverse. Anche in questo caso, online è possibile trovare diversi programmi che elencano cosa mangiare e bere ogni giorno (ad esempio su questo sito web olandese ). Di seguito sono elencate le opzioni per parte della giornata:
Prodotti menzionati per la colazione:
Prodotti menzionati per il pranzo:
Prodotti elencati per la cena:
Con questa dieta è difficile fare esercizio fisico, perché si mangia molto poco (circa 600 calorie al giorno).
Consulta il tuo medico o dietologo prima di iniziare questa (o qualsiasi) dieta, soprattutto se soffri di diabete o problemi intestinali. Assumere pochissime calorie al giorno può essere pericoloso.
Altri esempi di diete drastiche sono la dieta dei 17 giorni, la dieta da 1200 calorie e la dieta della zuppa di cavolo.
Muoviti a tua discrezione
Con l'aiuto professionale di un dietologo, raggiungere i tuoi obiettivi dovrebbe essere più facile. Contatta un dietologo nella tua zona o consulta un medico prima di iniziare qualsiasi dieta.
Si prega di notare che la maggior parte delle diete non ha una base scientifica.
Consulta il tuo medico o un dietologo prima di iniziare una dieta, soprattutto se soffri di patologie croniche come diabete, malattie cardiovascolari, malattie polmonari o renali.
Se pensi di avere un disturbo alimentare (come l'anoressia o la bulimia), è importante cercare aiuto professionale. Contatta il tuo medico curante o cerca aiuto altrove. Qui puoi trovare un elenco di diversi siti web che possono fornire aiuto (online). Questi siti forniscono anche informazioni per chi conosce qualcuno con un disturbo alimentare.