▼
Atenção: este é apenas o objetivo desta dieta, não necessariamente o seu resultado. Os resultados variam de pessoa para pessoa. Consulte seu médico ou nutricionista antes de iniciar esta (ou qualquer outra) dieta.
A dieta hospitalar é uma verdadeira dieta radical e tem muitos nomes diferentes. Esses nomes se referem a um hospital fictício, a diferentes locais ou à duração da dieta. Parece que esses nomes diferentes surgiram porque nunca houve uma variante formal da dieta. Notavelmente, os nomes mencionados acima não abrangem todos os nomes existentes.
Em diferentes sites, a origem da dieta é atribuída a um "hospital" (em Copenhague), onde ela supostamente era usada para ajudar pessoas que estavam muito pesadas para uma operação a perder peso rapidamente e com orientação.
Como acontece com todas as outras dietas radicais, a ingestão calórica diária com a dieta hospitalar é (muito) baixa: cerca de 600 calorias por dia.
Esta dieta radical contém bastante proteína. Você costuma comer carne magra ou ovos, por exemplo. A dieta é pobre em gorduras e carboidratos.
Além dos nomes diferentes, a dieta também tem variantes. Duas, para ser mais preciso. Uma dura 5 dias e a outra, 13 dias. Não se sabe ao certo de onde vem essa diferença.
Exemplos de um cronograma de 5 dias da dieta hospitalar podem ser encontrados aqui, aqui e aqui (observação: esses exemplos estão em sites holandeses).
A variante de 5 dias descreve o que você deve comer a cada dia, de segunda a sexta-feira.
Todas as manhãs, você come mais ou menos a mesma coisa, pois as opções são muito limitadas. As opções estão listadas abaixo:
A tarde tem (um pouco) mais variedade. As opções variam de acordo com os horários por dia.
As opções para a tarde estão listadas abaixo. Vale ressaltar que as opções para o café da manhã também aparecem aqui.
Das três refeições, o jantar oferece a maioria das opções. Novamente, os horários variam de dia para dia. As opções mencionadas para o jantar estão listadas abaixo. Opções de café da manhã e almoço aparecem novamente no jantar.
Assim, vários produtos se repetem em cada refeição. Isso torna a dieta muito limitada, além de você comer muito pouco.
Mais uma vez: não comece esta dieta imediatamente: consulte primeiro o seu médico ou um nutricionista.
Na variante de 13 dias da dieta, são mencionadas opções ligeiramente diferentes. Aqui também você pode encontrar diferentes cronogramas online, que listam o que você come e bebe todos os dias (por exemplo, neste site holandês). Abaixo estão as opções listadas por parte do dia:
Produtos mencionados para o café da manhã:
Produtos mencionados para o almoço:
Produtos listados para o jantar:
É difícil fazer exercícios com essa dieta, porque você come muito pouco (cerca de 600 calorias por dia).
Consulte seu médico ou nutricionista antes de iniciar esta (ou qualquer) dieta, especialmente se você tem diabetes ou problemas intestinais. Comer pouquíssimas calorias por dia pode ser perigoso.
Exemplos de outras dietas radicais são a dieta de 17 dias, a dieta de 1200 calorias e a dieta da sopa de repolho.
Mova-se a seu próprio critério
Com a ajuda profissional de um nutricionista, será mais fácil atingir seus objetivos. Entre em contato com um nutricionista em sua região ou converse com um médico antes de iniciar qualquer dieta.
Observe que a maioria das dietas não tem base científica.
Consulte seu médico ou nutricionista antes de iniciar uma dieta, especialmente se você tiver uma condição crônica como diabetes, doença cardiovascular, doença pulmonar ou doença renal.
Se você acha que pode ter um transtorno alimentar (como anorexia ou bulimia), é importante procurar ajuda profissional. Entre em contato com seu médico (médico de família) ou procure ajuda em outro lugar. Aqui você encontra uma lista de diversos sites que podem oferecer ajuda (online). Esses sites também fornecem informações para quem conhece alguém com transtorno alimentar.