▼
Var medveten om: detta är bara målet med denna diet, inte nödvändigtvis dess resultat. Resultaten varierar från person till person. Rådfråga din läkare eller dietist innan du påbörjar denna (eller någon annan) diet.
Sjukhusdieten är en riktig kraschdiet och har många olika namn. Dessa namn hänvisar till ett fiktivt sjukhus, olika platser eller dietens varaktighet. Det verkar som att dessa olika namn uppstod eftersom det aldrig har funnits någon formell variant av dieten. Det är värt att notera att namnen som nämns ovan inte täcker alla befintliga namn.
På olika webbplatser tillskrivs dietens ursprung ett "sjukhus" (i Köpenhamn) där den förmodligen användes för att hjälpa personer som var för överviktiga för en operation att gå ner i vikt snabbt och med vägledning.
Precis som med alla andra kraschdieter är det dagliga kaloriintaget med sjukhusdieten (väldigt) lågt: cirka 600 kalorier om dagen.
Denna kraschdiet innehåller relativt mycket protein. Man äter ofta magert kött eller ägg, till exempel. Dieten är låg i fett och kolhydrater.
Förutom olika namn finns det även olika varianter av dieten. Två, för att vara exakt. Den ena varar i 5 dagar och den andra i 13 dagar. Varifrån denna skillnad kommer är oklart.
Exempel på ett 5-dagarsschema för sjukhuskosten finns här , här och här (obs: dessa exempel finns på holländska webbplatser).
5-dagarsvarianten beskriver vad du bör äta varje dag, från måndag till fredag.
Varje morgon äter du ungefär lika mycket, eftersom valmöjligheterna är mycket begränsade. Alternativen listas nedan:
Eftermiddagen har (något) mer variation. Alternativen varierar beroende på schemat per dag.
Alternativ för eftermiddagen listas nedan. Det är anmärkningsvärt att alternativen för frukost återkommer här.
Av de tre måltiderna har diner flest alternativ. Återigen varierar schemat från dag till dag. Nämnda val för kvällsmåltid listas nedan. Alternativ från frukost och lunch återkommer även till middag.
Så ett antal produkter återkommer i varje måltid. Detta gör kosten väldigt begränsad, förutom att man äter väldigt lite.
Återigen: börja inte bara med den här dieten: rådfråga din läkare eller dietist först.
I 13-dagarsvarianten av dieten nämns lite olika alternativ. Även här kan du hitta olika scheman online, som listar vad du äter och dricker varje dag (till exempel på denna holländska webbplats ). Nedan listas alternativen per del av dagen:
Nämnda produkter till frukost:
Nämnda produkter till lunch:
Listade produkter till middag:
Träning är svårt med den här dieten, eftersom man äter väldigt lite (cirka 600 kalorier om dagen).
Rådfråga din läkare eller dietist innan du påbörjar denna (eller någon annan) diet, särskilt om du har diabetes eller tarmproblem. Att äta väldigt få kalorier per dag kan vara farligt.
Exempel på andra kraschdieter är 17-dagarsdieten, 1200-kaloridieten och kålsoppdieten.
Rör dig efter eget omdöme
Med professionell hjälp av en dietist borde det vara lättare att nå dina mål. Kontakta en dietist i ditt område eller prata med en läkare innan du påbörjar någon diet.
Observera att de flesta dieter inte har någon vetenskaplig grund.
Rådfråga din läkare eller dietist innan du påbörjar en diet, särskilt om du har ett kroniskt tillstånd som diabetes, hjärt-kärlsjukdom, lungsjukdom eller njursjukdom.
Om du tror att du kan ha en ätstörning (som anorexi eller bulimi) är det viktigt att söka professionell hjälp. Kontakta din (hus)läkare eller sök hjälp någon annanstans. Här hittar du en lista med flera webbplatser som kan ge (online) hjälp. Dessa webbplatser ger också information till personer som känner någon med en ätstörning.