Ziekenhuisdieet
o.b.v. 1 reacties
Let op: dit is slechts het doel van het dieet, niet per se de uitkomst. Resultaten verschillen per persoon.
Let op: Begin niet zomaar aan dit dieet. Overleg met je huisarts of een diëtist.
Het ziekenhuisdieet is een echt crashdieet en kent veel verschillende namen. De verschillende namen verwijzen naar een fictief ziekenhuis, verschillende locaties of de duur van het dieet. Ze lijken te zijn ontstaan doordat er nooit een formele variant van het dieet is geweest. De hierboven genoemde namen zijn overigens niet alle namen.
Het ontstaan van het dieet wordt op verschillende sites toegewezen aan een ziekenhuis (in Kopenhagen) waar het werd gebruikt om mensen die te zwaar waren voor een operatie snel, en onder begeleiding, te laten afvallen.
Via de homepage kun je dit dieet met andere diëten vergelijken.
-2-
Zoals bij alle andere crashdiëten krijg je bij het Ziekenhuisdieet (heel) weinig calorieën per dag binnen, zo’n 600 per dag. Lees hier hoeveel calorieën per dag normaal is.
Dit crashdieet bevat relatief veel eiwitten. Je eet bijvoorbeeld vaak mager vlees of eieren. Verder is het dieet vet- en koolhydraatarm.
Net als verschillende namen, heeft dit dieet ook verschillende varianten. Twee om precies te zijn. Eén variant duurt 5 dagen en de ander 13 dagen. Waar dit verschil vandaan komt is onduidelijk.
Voorbeelden van een 5-daags schema van het ziekenhuisdieet zijn hier, hier en hier te vinden. In de 5-daagse variant wordt beschreven wat je per dag moet eten, van maandag t/m vrijdag.
Elke ochtend eet je ongeveer hetzelfde, omdat de keuzes zeer beperkt zijn. Hieronder de genoemde opties:
De middag heeft (iets) meer variatie en de opties verschillen in de schema’s per dag. Genoemde keuzes voor de middag staan hieronder. Opvallend is dat de opties voor het ontbijt hier terugkomen.
-1-
Voor het avondmenu worden de meeste opties gegeven. Ook hier verschillen de schema’s per dag. Genoemde keuzes voor het avondeten staan hieronder. Ook hier komen opties van het ontbijt en de lunch terug.
Een aantal producten komt dus terug in elke maaltijd. Het dieet is daarmee niet erg divers, los van dat je heel weinig eet.
Nogmaals: begin niet zomaar aan dit dieet: overleg eerst met je huisarts of een diëtist.
In de 13-dagen variant van het dieet worden net wat andere opties genoemd. Ook hier zijn verschillende schema’s te vinden (bijvoorbeeld hier), waar wordt opgenoemd wat je eet en drinkt per dag. Hieronder de genoemde opties per dagdeel:
Genoemde producten voor het ontbijt:
Genoemde producten voor de lunch:
Genoemde producten voor het avondeten.
-1-
Bewegen en sporten is lastig bij dit dieet, doordat je heel weinig eet (zo'n 600 calorieën per dag).
Zeer weinig calorieën per dag binnenkrijgen kan gevaarlijk zijn. Overleg eerst met je huisarts of diëtist als je overweegt dit dieet te volgen, zeker bij diabetes of darmklachten.
Voorbeelden van andere crashdiëten zijn het 17-dagen dieet, het 1200 calorieën dieet en het koolsoepdieet. Andere diëten die eiwitrijk zijn of koolhydraatarm zijn te vinden op de pagina's voor eiwitrijke diëten en koolhydraatarme diëten.
Zie je een fout(je) op deze pagina? Laat het ons weten.
Bewegen naar eigen inzicht
Een echt crashdieet. En zoals veel mensen weten, van crashdiëten kom je net zo snel weer aan met vaak een kilo extra als bonus erbij. Mocht je echt willen afvallen voor een operatie is het beter om dit te doen onder begeleiding van een diëtist.
Met professionele hulp van een diëtist is het makkelijker om jouw doelen te bereiken. Zoek direct contact met een diëtist bij jou in de buurt.
Ben je diëtist en wil je hier ook te vinden zijn? Vul het formulier in!
Houd er rekening mee dat een dieet vaak geen wetenschappelijke onderbouwing heeft.
Als je een chronische aandoening hebt zoals diabetes, hart- en vaatziekten, een longaandoening of nierziekte, is het raadzaam om niet op eigen initiatief een voedingsadvies of dieet te volgen. Raadpleeg een diëtist of huisarts voor persoonlijk advies.
Denk je dat je misschien een eetstoornis (zoals anorexia of boulimia) hebt? Dan is het erg belangrijk dat je professionele hulp zoekt. Neemt contact op met je huisarts, of zoek online hulp. Hier staat een lijstje met websites die kunnen helpen. Je kunt via deze sites ook informatie vinden als je iemand kent met een eetstoornis.