Koolsoepdieet

o.b.v. 4 reacties

Doel: 4 kg of meer afvallen in een week

Let op: dit is slechts het doel van het dieet, niet per se de uitkomst. Resultaten verschillen per persoon.

Het koolsoepdieet

Het koolsoepdieet is een echt crashdieet. Let op dat de kilo's er na een crash dieet weer makkelijk aan kunnen komen. 

Via de homepage kun je dit dieet met andere diëten vergelijken.

[Adwords item: Display-ad vierkant]

Elke dag koolsoep eten

Je eet 2-3 keer per dag vetvrije koolsoep. Daarnaast mag je een paar andere dingen eten. Dit verschilt per dag. Hieronder staat een overzicht van de producten die je naast koolsoep mag eten per dag.

  • Dag 1: Fruit (behalve bananen)
  • Dag 2: Groente 
  • Dag 3: Groente en fruit
  • Dag 4: Bananen en magere melk
  • Dag 5: Rundvlees (of kip zonder huid) en tomaten
  • Dag 6: Rundvlees en groente
  • Dag 7: Bruine rijst, fruitsap zonder suiker en groente

Eén week

Het is belangrijk dat je het koolsoepdieet niet langer doet dan 1 week, omdat je niet alle voedingsmiddelen binnenkrijgt die je nodig hebt op een dag. Wil je het dieet vaker achter elkaar proberen, zorg dan dat je in ieder geval 2 weken pauze neemt tussendoor.

Sporten

Bewegen/sporten hoort niet bij dit dieet. Omdat je tijdens dit crashdieet heel weinig eet (minder dan 1000 calorieën per dag), is het niet makkelijk om te sporten. 

[Adwords item: InArticle-ad]

Let op

Dit dieet is zwaar en misschien niet geschikt voor iedereen. Mocht je twijfelen, of heb je diabetes of darmklachten, dan raden we je aan om met je huisarts of een andere professional te praten voordat je aan dit dieet begint.

Boek

Over dit dieet is één Nederlandstalig boek geschreven: Het wondere koolsoepdieet'.

In het Engels zijn er meerdere boeken beschikbaar. Hieronder een overzicht:

 

Deze pagina is gecontroleerd en voorzien van de nodige waarschuwingen door Jolande, diëtiste. Lees hier meer.

Foutje?

Zie je een fout(je) op deze pagina? Laat het ons weten.

Terug naar de homepage

Wel

  • Fruit
  • Groente
  • Magere melk
  • Rundvlees
  • Kip (zonder huid)
  • Bruine rijst
  • Fruitsap (zonder toegevoegde suikers)
  • Koolsoep

Niet

  • Je mag niets behalve de voorgeschreven producten

Doelen

  • Afvallen
  • Crashdieet
  • Part-time
  • Minder suiker
  • Minder koolhydraten
  • Minder eiwitten
  • Minder vet

Beweging

Bewegen naar eigen inzicht

Reacties (4)
Eline Cok, Diëtistenpraktijk HRC
Diëtist Lees meer

Een echt crash dieet. Niet geschikt om een langere tijd te volgen. Zeer eenzijdig waardoor je diverse voedingsstoffen mist. Vooral de intake van eiwitten is zeer laag. Hierdoor zal je naast vetkilo's ook spierkilo’s verliezen. Daarnaast is een deel van de kilo's die je verliest vooral vocht. Die 4 kilo klinkt leuk in 1 week, maar dit zijn dus geen echte vetkilo's.

Mina
Ik ben op 6 weken 8 kg kwijt door dit dieet. De soep drink ik niet dagelijks, het eetschema volg ik strikt op gedurende de week en in het weekend ook maar ik neem wel 1 traktatie voor mezelf (bvb een klein dessertje of een handvol frietjes bij mijn biefstuk op zaterdag ipv groenten). Als je na een aantal weken stopt, dan ga je best niet meteen all the way. Ik let dan op mijn voedselcombinaties (groenten+eiwitten) en blijf koolhydraten vermijden. Het is nu de derde keer dat ik het op deze manier doe en dat werkt prima voor mij. Succes
Liesbeth
Ik ben het al bijna 4dagen aan het doen en ben denk ik nog geen 2 of 3 kg kwijt hoe komt dat groetjes liesbeth
Leonie
Best zwaar, hoewel je zoveel soep je mag eten je maar wilt. Het is best veel werk om de soep te maken en omdat mijn soep na 4 dagen ging gisten ben ik gestopt. Misschien is het handig om kleine beetjes soep in de vriezer te bewaren om gisting te voorkomen. Niet perse heel veel afgevallen met dit dieet.
https://selectyourdiet.com/nl/dieet/koolsoepdieet Best zwaar, hoewel je zoveel soep je mag eten je maar wilt. Het is best veel werk om de soep te maken en omdat mijn soep na 4 dagen ging gisten ben ik gestopt. Misschien is het handig om kleine beetjes soep in de vriezer te bewaren om gisting te voorkomen. Niet perse heel veel afgevallen met dit dieet. 3 out of 5
https://selectyourdiet.com/nl/dieet/koolsoepdieet Een echt crash dieet. Niet geschikt om een langere tijd te volgen. Zeer eenzijdig waardoor je diverse voedingsstoffen mist. Vooral de intake van eiwitten is zeer laag. Hierdoor zal je naast vetkilo's ook spierkilo’s verliezen. Daarnaast is een deel van de kilo's die je verliest vooral vocht. Die 4 kilo klinkt leuk in 1 week, maar dit zijn dus geen echte vetkilo's. 1 out of 5
https://selectyourdiet.com/nl/dieet/koolsoepdieet Ik ben het al bijna 4dagen aan het doen en ben denk ik nog geen 2 of 3 kg kwijt hoe komt dat groetjes liesbeth 3 out of 5
https://selectyourdiet.com/nl/dieet/koolsoepdieet Ik ben op 6 weken 8 kg kwijt door dit dieet. De soep drink ik niet dagelijks, het eetschema volg ik strikt op gedurende de week en in het weekend ook maar ik neem wel 1 traktatie voor mezelf (bvb een klein dessertje of een handvol frietjes bij mijn biefstuk op zaterdag ipv groenten). Als je na een aantal weken stopt, dan ga je best niet meteen all the way. Ik let dan op mijn voedselcombinaties (groenten+eiwitten) en blijf koolhydraten vermijden. Het is nu de derde keer dat ik het op deze manier doe en dat werkt prima voor mij. Succes 5 out of 5
Reactie toevoegen

Diëtisten

Met professionele hulp van een diëtist is het makkelijker om jouw doelen te bereiken. Zoek direct contact met een diëtist bij jou in de buurt.

Ben je diëtist en wil je hier ook te vinden zijn? Vul het formulier in!

Algemene waarschuwingen

Houd er rekening mee dat een dieet vaak geen wetenschappelijke onderbouwing heeft.

Als je een chronische aandoening hebt zoals diabetes, hart- en vaatziekten, een longaandoening of nierziekte, is het raadzaam om niet op eigen initiatief een voedingsadvies of dieet te volgen. Raadpleeg een diëtist of huisarts voor persoonlijk advies.

Eetstoornissen

Denk je dat je misschien een eetstoornis (zoals anorexia of boulimia) hebt? Dan is het erg belangrijk dat je professionele hulp zoekt. Neemt contact op met je huisarts, of zoek online hulp. Hier staat een lijstje met websites die kunnen helpen. Je kunt via deze sites ook informatie vinden als je iemand kent met een eetstoornis.