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Atenção: este é apenas o objetivo desta dieta, não necessariamente o seu resultado. Os resultados variam de pessoa para pessoa. Consulte seu médico ou nutricionista antes de iniciar esta (ou qualquer outra) dieta.
A dieta da sopa de repolho é uma dieta radical. Portanto, é importante observar que, após uma dieta radical, você pode facilmente recuperar o peso perdido com a dieta (radical).
Se você seguir a dieta da sopa de repolho, consumirá sopa de repolho sem gordura de 2 a 3 vezes ao dia. Além disso, você poderá comer algumas outras coisas (isso varia a cada dia).
Abaixo você encontra uma visão geral dos produtos que você pode consumir todos os dias da dieta.
É importante que você não siga a dieta da sopa de repolho por mais de uma semana, porque você não obterá todos os nutrientes necessários em um dia (se, é claro, você decidir seguir essa dieta após consultar seu médico ou nutricionista).
Se você decidir tentar a dieta várias vezes seguidas, faça uma pausa de pelo menos 2 semanas entre elas.
Praticar esportes ou exercícios não faz parte desta dieta. A ideia aqui é que, como você come muito pouco durante esta dieta radical (menos de 1000 calorias por dia), não é fácil praticar esportes.
Consulte sempre seu médico ou nutricionista antes de iniciar esta (ou qualquer outra) dieta. Uma dieta radical é pesada e pode ser inadequada (ou até perigosa) para você.
Mova-se a seu próprio critério
Com a ajuda profissional de um nutricionista, será mais fácil atingir seus objetivos. Entre em contato com um nutricionista em sua região ou converse com um médico antes de iniciar qualquer dieta.
Observe que a maioria das dietas não tem base científica.
Consulte seu médico ou nutricionista antes de iniciar uma dieta, especialmente se você tiver uma condição crônica como diabetes, doença cardiovascular, doença pulmonar ou doença renal.
Se você acha que pode ter um transtorno alimentar (como anorexia ou bulimia), é importante procurar ajuda profissional. Entre em contato com seu médico (médico de família) ou procure ajuda em outro lugar. Aqui você encontra uma lista de diversos sites que podem oferecer ajuda (online). Esses sites também fornecem informações para quem conhece alguém com transtorno alimentar.