▼
Var medveten om: detta är bara målet med denna diet, inte nödvändigtvis dess resultat. Resultaten varierar från person till person. Rådfråga din läkare eller dietist innan du påbörjar denna (eller någon annan) diet.
Kålsoppdieten är en kraschdiet. Det är därför viktigt att notera att du efter en kraschdiet lätt kan gå upp i vikt igen som du förlorat på (krasch)dieten.
Om du följer kålsoppdieten äter du fettfri kålsoppa 2-3 gånger om dagen. Utöver det får du äta några andra saker (detta varierar varje dag).
Nedan hittar du en översikt över de produkter du får äta varje dag under dieten.
Det är viktigt att du inte följer kålsoppdieten längre än en vecka, eftersom du inte får i dig alla näringsämnen du behöver på en dag (om du förstås väljer att följa dieten efter att ha rådfrågat din läkare eller dietist).
Om du bestämmer dig för att prova dieten flera gånger i rad, se till att ta en paus på minst 2 veckor emellan.
Att idrotta eller träna ingår inte i denna diet. Tanken här är att eftersom du äter väldigt lite under denna snabbdiet (mindre än 1000 kalorier om dagen) är det inte lätt att idrotta.
Rådfråga alltid din läkare eller dietist innan du påbörjar denna (eller någon annan) diet. En kraschdiet är tung och kan vara olämplig (eller till och med farlig) för dig.
Rör dig efter eget omdöme
Med professionell hjälp av en dietist borde det vara lättare att nå dina mål. Kontakta en dietist i ditt område eller prata med en läkare innan du påbörjar någon diet.
Observera att de flesta dieter inte har någon vetenskaplig grund.
Rådfråga din läkare eller dietist innan du påbörjar en diet, särskilt om du har ett kroniskt tillstånd som diabetes, hjärt-kärlsjukdom, lungsjukdom eller njursjukdom.
Om du tror att du kan ha en ätstörning (som anorexi eller bulimi) är det viktigt att söka professionell hjälp. Kontakta din (hus)läkare eller sök hjälp någon annanstans. Här hittar du en lista med flera webbplatser som kan ge (online) hjälp. Dessa webbplatser ger också information till personer som känner någon med en ätstörning.