Achtung: Dies ist nur das Ziel der Diät, nicht unbedingt das Resultat für Sie. Resultate sind pro Person unterschiedlich.
Die "Real Meal Revolution" wurde von Prof. Tim Noakes, Sally-Ann Creed und Jonno Proudfoot entwickelt. Sie ist kohlenhydratarm, aber reich an Gemüse und Fetten.
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Laut den Entwicklern machen Kohlenhydrate nicht satt, sondern sogar noch hungriger. Fette und Proteine sollten ein Sättigungsgefühl erzeugen. Daher raten sie, (sehr) wenig Kohlenhydrate zu essen und sich keine Sorgen um Fett zu machen. Außerdem sollten Sie weniger Zucker und weniger Salz essen.
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Laut Dr. Noakes lösen Kohlenhydrate eine Insulinreaktion aus. Wenn Sie insulinresistent sind, ist es schwieriger, Kohlenhydrate zu verarbeiten. Deshalb ist es für diese Menschen wichtig, die Kohlenhydrate zu reduzieren.
Konsultieren Sie einen Diätassistenten oder einen Arzt, bevor Sie mit dieser Diät beginnen. Vor allem, wenn Sie insulinresistent sind.
Begleitend zu dieser Diät gibt es die Bücher "The Real Meal Revolution" und "Low-carb, sugar-free, high-fat" von Tim Noakes.
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Wie Sie es für richtig halten
Mit der professionellen Hilfe eines/einer Diätassistenten/in sollte es leichter sein, Ihre Ziele zu erreichen. Bitte wenden Sie sich an eine/n Diätassistenten/in in Ihrer Nähe oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Diät beginnen.
Bitte beachten Sie, dass die meisten Diäten nicht auf wissenschaftlichen Grundlagen beruhen.
Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Diätassistenten/in, bevor Sie mit einer Diät beginnen, insbesondere wenn Sie an einer chronischen Erkrankung wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Lungen- oder Nierenerkrankungen leiden.
Wenn Sie glauben, dass Sie an einer Essstörung (wie Magersucht oder Bulimie) leiden, ist es wichtig, dass Sie sich professionelle Hilfe suchen. Wenden Sie sich an Ihren Familiendoktor oder suchen Sie anderweitig Hilfe. Hier finden Sie eine Liste mit verschiedenen Websites, die (Online-)Hilfe anbieten können. Diese Seiten bieten auch Informationen für Menschen, die jemanden mit einer Essstörung kennen.