Sachez que cet objectif est celui de ce régime, mais qu'il n'est pas nécessairement atteint. Les résultats varient d'une personne à l'autre. Consultez votre médecin ou votre diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime).
Le Real Meal Revolution a été créé par le Professeur Tim Noakes, Sally-Ann Creed et Jonno Proudfoot. Il s'agit d'un régime pauvre en glucides, riche en légumes et en graisses.
Sur la page d'accueil, vous pouvez comparer ce régime à d'autres régimes.
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Selon les inventeurs, les glucides ne vous rassasient pas et pourraient même vous donner encore plus faim. Les graisses et les protéines devraient vous rassasier. Par conséquent, le conseil est de manger (très) peu de glucides et de ne pas s'inquiéter des graisses. En outre, il est conseillé de manger moins de sucre et moins de sel.
Selon le Dr Noakes, les glucides provoquent une réaction insulinique. Si vous êtes résistant à l'insuline, il est plus difficile de traiter les glucides. C'est pourquoi il est important pour ces personnes de réduire les glucides, selon ce régime.
Consultez votre médecin ou votre diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre), surtout si vous êtes résistant à l'insuline.
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Outre 'The Real Meal Revolution', Tim Noakes a écrit 'Low-carb, sugar-free, high-fat'. Dans les deux livres, vous trouverez plus d'informations sur le régime.
Cette page a été vérifiée, et des avertissements ont été ajoutés par Jolande, diététicienne. En savoir plus ici.
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Déplacez-vous à votre propre discrétion
Avec l'aide professionnelle d'un diététicien, il devrait être plus facile d'atteindre vos objectifs. Veuillez contacter un diététicien dans votre région ou consulter un médecin avant de commencer un régime.
Gardez à l'esprit qu'un régime n'a souvent aucune base scientifique.
Si vous souffrez d'une maladie chronique telle que le diabète, une maladie cardiovasculaire, une maladie pulmonaire ou une maladie rénale, il est conseillé de ne pas suivre de conseils nutritionnels ou de régime de votre propre initiative. Consultez un diététicien ou un médecin généraliste pour des conseils personnalisés.
Pensez-vous que vous pourriez avoir un trouble alimentaire (comme l'anorexie ou la boulimie)? Il est très important de chercher de l'aide professionnelle. Contactez votre médecin traitant ou cherchez de l'aide en ligne. Ici se trouve une liste de sites web qui peuvent vous aider. Vous pouvez également trouver des informations sur ces sites si vous connaissez quelqu'un ayant un trouble alimentaire.