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Attenzione: questo è solo l'obiettivo di questa dieta, non necessariamente il risultato. I risultati variano da persona a persona. Consultate il vostro medico o dietologo prima di iniziare questa (o qualsiasi altra) dieta.
La Real Meal Revolution è stata creata dal Prof. Tim Noakes, Sally-Ann Creed e Jonno Proudfoot. Si tratta di una dieta a basso contenuto di carboidrati con molte verdure e grassi.
Secondo gli inventori, i carboidrati non saziano e potrebbero addirittura aumentare la sensazione di fame. Grassi e proteine dovrebbero saziarci. Pertanto, il consiglio è di consumare (molto) pochi carboidrati e di non preoccuparsi dei grassi. Inoltre, si consiglia di consumare meno zucchero e meno sale.
Secondo il Dott. Noakes, i carboidrati causano una reazione insulinica. Se si soffre di insulino-resistenza, è più difficile metabolizzare i carboidrati. Ecco perché è importante che queste persone riducano i carboidrati, secondo questa dieta.
Consulta il tuo medico o dietologo prima di iniziare questa (o qualsiasi) dieta, soprattutto se sei resistente all'insulina.
Oltre a "The Real Meal Revolution", Tim Noakes ha scritto "Low-carb, sugar-free, high-fat". In entrambi i libri potete trovare maggiori informazioni sulla dieta.
Muoviti a tua discrezione
Con l'aiuto professionale di un dietologo, raggiungere i tuoi obiettivi dovrebbe essere più facile. Contatta un dietologo nella tua zona o consulta un medico prima di iniziare qualsiasi dieta.
Si prega di notare che la maggior parte delle diete non ha una base scientifica.
Consulta il tuo medico o un dietologo prima di iniziare una dieta, soprattutto se soffri di patologie croniche come diabete, malattie cardiovascolari, malattie polmonari o renali.
Se pensi di avere un disturbo alimentare (come l'anoressia o la bulimia), è importante cercare aiuto professionale. Contatta il tuo medico curante o cerca aiuto altrove. Qui puoi trovare un elenco di diversi siti web che possono fornire aiuto (online). Questi siti forniscono anche informazioni per chi conosce qualcuno con un disturbo alimentare.