▼
Vær opmærksom på: Dette er kun målet med denne diæt, ikke nødvendigvis dens resultat. Resultaterne varierer fra person til person. Rådfør dig med din læge eller diætist, før du starter denne (eller nogen anden) diæt.
Real Meal Revolution blev skabt af professor Tim Noakes, Sally-Ann Creed og Jonno Proudfoot. Det er en lavkulhydratdiæt med masser af grøntsager og fedtstoffer.
Ifølge opfinderne gør kulhydrater dig ikke mæt og kan endda gøre dig mere sulten. Fedt og proteiner bør få os til at føle os mætte. Derfor er rådet at spise (meget) få kulhydrater og ikke bekymre sig om fedt. Derudover anbefales det at spise mindre sukker og mindre salt.
Ifølge Dr. Noakes forårsager kulhydrater en insulinreaktion. Hvis man er insulinresistent, er det vanskeligere at forarbejde kulhydrater. Derfor er det vigtigt for disse mennesker at reducere kulhydratindtaget i henhold til denne diæt.
Rådfør dig med din læge eller diætist, før du starter denne (eller nogen anden) diæt, især hvis du er insulinresistent.
Udover 'The Real Meal Revolution' skrev Tim Noakes 'Lavkulhydrat, sukkerfri, højt fedtindhold'. I begge bøger kan du finde mere information om diæten.
Bevæg dig efter eget skøn
Med professionel hjælp fra en diætist burde det være lettere at nå dine mål. Kontakt venligst en diætist i dit område eller tal med en læge, før du starter en kur.
Vær opmærksom på, at de fleste diæter ikke har et videnskabeligt grundlag.
Rådfør dig med din læge eller diætist, inden du starter en diæt, især hvis du har en kronisk sygdom som diabetes, hjerte-kar-sygdomme, lungesygdomme eller nyresygdomme.
Hvis du tror, du har en spiseforstyrrelse (som anoreksi eller bulimi), er det vigtigt at søge professionel hjælp. Kontakt din (hus)læge eller find hjælp et andet sted. Her finder du en liste over flere hjemmesider, der kan tilbyde (online) hjælp. Disse sider giver også information til folk, der kender en person med en spiseforstyrrelse.