De Real Meal Revolutie
o.b.v. 1 reacties
Let op: dit is slechts het doel van het dieet, niet per se de uitkomst. Resultaten verschillen per persoon.
De Real Meal Revolutie is bedacht door Prof. Tim Noakes, Sally-Ann Creed en Jonno Proudfoot. Het is een dieet met weinig koolhydraten, maar veel groenten en vetten.
Via de homepage kun je dit dieet met andere diëten vergelijken.
Volgens de bedenkers doen koolhydraten ons niet vol voelen, maar zorgen ze juist voor nog meer honger. Vetten en eiwitten moeten er wel voor zorgen dat we ons vol voelen. Daarom wordt geadviseerd om (heel) weinig koolhydraten te eten en je geen zorgen te maken over vet. Daarnaast eet je minder suiker en minder zout.
-2-
Volgens Dr. Noakes veroorzaken koolhydraten een insulinereactie. Als je insulineresistent bent is het moeilijker om koolhydraten te verwerken. Daarom is het voor deze mensen belangrijk koolhydraten te minderen.
Overleg eerst met een diëtist of huisarts voordat je aan dit dieet begint. Zeker als je insulineresistent bent.
Deze pagina is gecontroleerd en voorzien van de nodige waarschuwingen door Jolande, diëtiste. Lees hier meer.
Zie je een fout(je) op deze pagina? Laat het ons weten.
Bewegen naar eigen inzicht
Een koolhydraatbeperkt dieet dat wel vrij rijk is aan de verzadigde vetten (ghee, kokosolie, vet vlees), die het cholesterol kunnen laten stijgen. Veel groente en weinig bewerkte producten is altijd aan te raden.
Met professionele hulp van een diëtist is het makkelijker om jouw doelen te bereiken. Zoek direct contact met een diëtist bij jou in de buurt.
Ben je diëtist en wil je hier ook te vinden zijn? Vul het formulier in!
Houd er rekening mee dat een dieet vaak geen wetenschappelijke onderbouwing heeft.
Als je een chronische aandoening hebt zoals diabetes, hart- en vaatziekten, een longaandoening of nierziekte, is het raadzaam om niet op eigen initiatief een voedingsadvies of dieet te volgen. Raadpleeg een diëtist of huisarts voor persoonlijk advies.
Denk je dat je misschien een eetstoornis (zoals anorexia of boulimia) hebt? Dan is het erg belangrijk dat je professionele hulp zoekt. Neemt contact op met je huisarts, of zoek online hulp. Hier staat een lijstje met websites die kunnen helpen. Je kunt via deze sites ook informatie vinden als je iemand kent met een eetstoornis.