Achtung: Dies ist nur das Ziel der Diät, nicht unbedingt das Resultat für Sie. Resultate sind pro Person unterschiedlich.
Tamaras (Hausärztin) Ziel ist es, keine Diäten mehr zu machen, sondern sich gesünder zu ernähren und das zu tun, was einem gut tut. In ihrem Buch Besser essen in 28 Tagen (‘Eet beter in 28 dagen’ auf Niederländisch) gibt Tamara Tipps und Tricks, wie man das schafft.
Auf der Startseite können Sie diese Diät mit anderen Diäten vergleichen.
Tamara argumentiert, dass viele Menschen daran scheitern, gesünder zu leben und sich gesünder zu ernähren, weil sie anfangen, Dinge zu tun, die sie nicht mögen, wie z. B. widerwillig ins Fitnessstudio zu gehen, jeden Abend zu laufen oder einen Monat lang mit dem Trinken aufzuhören. Wenn Sie einen gesünderen Lebensstil pflegen wollen, müssen Sie anfangen, Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen.
[Adwords item: Display-ad vierkant]
In dem Buch wird beschrieben, was gesund und was "normal" ist, und dass beides nicht immer übereinstimmt. Das Buch gibt praktische Tipps, wie man u. a. damit umgehen kann. Darüber hinaus enthält das Buch Geschichten von Tamaras Patienten.
Das Buch ist voll mit Wochenmenüs (genug für 28 Tage) und Rezepten von Tamara. Die Rezepte sind kohlenhydratarm und schnell zubereitet.
Für einen gesünderen Lebensstil ist es wichtig, sich ausreichend zu bewegen. Es hat keinen Sinn, nur Ihren Essstil zu verbessern. Wählen Sie etwas, das Ihnen Spaß macht, damit Sie es durchhalten können.
[Adwords item: Display-ad vierkant]
Das Buch Eet beter in 28 dagen met huisarts Tamara de Weijer ist nur auf Niederländisch erhältlich.
Sehen Sie einen Fehler auf dieser Seite? Bitte informieren Sie uns.
Wie Sie es für richtig halten
Mit der professionellen Hilfe eines/einer Diätassistenten/in sollte es leichter sein, Ihre Ziele zu erreichen. Bitte wenden Sie sich an eine/n Diätassistenten/in in Ihrer Nähe oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Diät beginnen.
Bitte beachten Sie, dass die meisten Diäten nicht auf wissenschaftlichen Grundlagen beruhen.
Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Diätassistenten/in, bevor Sie mit einer Diät beginnen, insbesondere wenn Sie an einer chronischen Erkrankung wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Lungen- oder Nierenerkrankungen leiden.
Wenn Sie glauben, dass Sie an einer Essstörung (wie Magersucht oder Bulimie) leiden, ist es wichtig, dass Sie sich professionelle Hilfe suchen. Wenden Sie sich an Ihren Familiendoktor oder suchen Sie anderweitig Hilfe. Hier finden Sie eine Liste mit verschiedenen Websites, die (Online-)Hilfe anbieten können. Diese Seiten bieten auch Informationen für Menschen, die jemanden mit einer Essstörung kennen.