Eet beter in 28 dagen
o.b.v. 1 reacties
Let op: dit is slechts het doel van het dieet, niet per se de uitkomst. Resultaten verschillen per persoon.
Het doel van Tamara (huisarts) is dat je geen dieet meer volgt, maar dat je gezonder gaat eten en dat je doet wat bij je past. In het boek ‘Eet beter in 28 dagen’ geeft Tamara tips & tricks hoe dat te kunnen doen.
Via de homepage kun je - Eet beter in 28 dagen - met verschillende diëten vergelijken.
Tamara stelt dat gezonder leven en eten bij veel mensen niet lukt omdat ze dingen gaan doen die ze niet leuk vinden, bijvoorbeeld met tegenzin naar de sportschool gaan, elke avond hardlopen of een maand stoppen met drinken. Als je een gezondere levensstijl wilt volhouden moet je juist dingen gaan doen die je wél leuk vindt.
-1-
In het boek wordt beschreven wat gezond en wat ‘normaal’ is, en hoe die twee dingen niet altijd overeenkomen. In het boek worden praktische tips gegeven hoe je, onder andere, hiermee om kan gaan. Daarnaast bevat het boek verhalen van Tamara’s patiënten.
Het boek staat vol met weekmenu’s (genoeg voor 28 dagen) en recepten van Tamara. De recepten zijn koolhydraatarm en snel te maken.
Om een gezondere leefstijl te krijgen is het belangrijk om genoeg beweging te krijgen. Het heeft geen zin om alleen je eetstijl te verbeteren. Kies wel voor iets dat je leuk vindt, zodat je het vol kan houden.
Hier vind je meer informatie over andere koolhydraatarme diëten.
-1-
Tamara de Weijer heeft meerdere boeken uitgegeven. Hieronder een overzicht:
Deze pagina is gecontroleerd door Jolande, diëtiste. Lees hier meer.
Zie je een fout(je) op deze pagina? Laat het ons weten.
Bewegen naar eigen inzicht
Pas met een aantal collega's het 10daagse eetexperiment van Voeding Leeft gedaan. Dit is een onderdeel van Arts en Leefstijl wat deze arts heeft opgezet. Lekkere voedzame recepten die laag in koolhydraten zijn. Duidelijk dieet, duidelijke visie, bewezen werking. Past goed bij overgewicht en diabetes. Gaat mee in de trend van zelfgemaakte bewuste voeding.
Met professionele hulp van een diëtist is het makkelijker om jouw doelen te bereiken. Zoek direct contact met een diëtist bij jou in de buurt.
Ben je diëtist en wil je hier ook te vinden zijn? Vul het formulier in!
Houd er rekening mee dat een dieet vaak geen wetenschappelijke onderbouwing heeft.
Als je een chronische aandoening hebt zoals diabetes, hart- en vaatziekten, een longaandoening of nierziekte, is het raadzaam om niet op eigen initiatief een voedingsadvies of dieet te volgen. Raadpleeg een diëtist of huisarts voor persoonlijk advies.
Denk je dat je misschien een eetstoornis (zoals anorexia of boulimia) hebt? Dan is het erg belangrijk dat je professionele hulp zoekt. Neemt contact op met je huisarts, of zoek online hulp. Hier staat een lijstje met websites die kunnen helpen. Je kunt via deze sites ook informatie vinden als je iemand kent met een eetstoornis.