Attention: il s'agit uniquement de l'objectif de ce régime, et non nécessairement de ses résultats. Les résultats varient d'une personne à l'autre. Consultez votre médecin ou votre diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime).
Le régime Viva Mayr a été créé par le Dr Franz Xaver Mayr et se concentre sur la purification du système intestinal. Le régime est décrit comme une cure naturopathique.
Sur la page d'accueil, vous pouvez comparer ce régime avec d'autres régimes.
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Le régime Viva Mayr porte plusieurs noms, notamment 'la cure F.-X.-Mayr', 'la thérapie FX Mayr' et la 'méthode Mayr'.
Le régime se concentre principalement sur l'obtention d'un système intestinal sain. L'idée est que cela peut être atteint par une désintoxication, un régime alcalin, une alimentation consciente et des changements comportementaux.
Lorsque vous suivez le régime, une désintoxication (ou 'purification') des intestins constitue le début du régime. Cela semble être possible de différentes manières. L'une d'entre elles consiste à suivre un régime restreint à base de lait et de pain pendant environ 3 semaines, mais une variante plus douce du jeûne intermittent est également mentionnée comme une option.
Une partie du régime Viva Mayr consiste à désacidifier le corps. Il est proposé qu'un excès d'acidité puisse exister dans le corps et que cela ne soit pas bon. Cela devrait être résolu en consommant des produits alcalins (basiques), tout comme dans le régime alcalin. Aucune preuve scientifique n'est fournie à ce sujet.
Les produits cités en exemple de produits alcalins sont les légumes, le poisson, les noix et les graines.
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Dans le régime, il est également conseillé de manger de manière consciente, tout comme dans le régime de la pleine conscience. Manger consciemment signifie être conscient de ce que vous mangez, mais aussi de pourquoi vous le mangez.
Lisez-en plus sur l'alimentation consciente ici.
Outre le fait de manger différemment (et consciemment), d'autres changements comportementaux font partie du régime Viva Mayr. Par exemple, il est important de mâcher vos aliments 40 à 60 fois avant de les avaler. De plus, vous ne devez pas boire pendant un repas, les aliments crus ne sont pas consommés après 16h00 et le grignotage est interdit.
Comme mentionné précédemment, le régime Viva Mayr se concentre sur la consommation de produits dits alcalins. En outre, les «aliments complets» sont préférés. Il s'agit de produits végétaux non transformés.
Le café, l'alcool, le gluten, les sucres et les produits laitiers doivent être évités.
En Autriche, vous pouvez trouver le centre médical VivaMayr, où vous pouvez suivre le régime. Outre les sites en Autriche (Vienne, Altaussee et Maria Wörth), il existe d'autres centres VivaMayr, notamment un à Londres.
Il est également possible de suivre le régime par vous-même en utilisant le livre 'Le régime Viva Mayr'.
Consultez votre médecin ou votre diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime).
Un ebook du régime Viva Mayr a été publié. Il existe également un livre de recettes disponible.
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Le régime Viva Mayr contient des éléments du régime alcalin, du régime de la pleine conscience et du régime à base de plantes.
Des exemples d'autres régimes de désintoxication sont le régime Body Reset, le régime Inside Out et le régime de la pastèque.
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Déplacez-vous à votre propre discrétion
Avec l'aide professionnelle d'un diététicien, il devrait être plus facile d'atteindre vos objectifs. Veuillez contacter un diététicien dans votre région ou consulter un médecin avant de commencer un régime.
Gardez à l'esprit qu'un régime n'a souvent aucune base scientifique.
Si vous souffrez d'une maladie chronique telle que le diabète, une maladie cardiovasculaire, une maladie pulmonaire ou une maladie rénale, il est conseillé de ne pas suivre de conseils nutritionnels ou de régime de votre propre initiative. Consultez un diététicien ou un médecin généraliste pour des conseils personnalisés.
Pensez-vous que vous pourriez avoir un trouble alimentaire (comme l'anorexie ou la boulimie)? Il est très important de chercher de l'aide professionnelle. Contactez votre médecin traitant ou cherchez de l'aide en ligne. Ici se trouve une liste de sites web qui peuvent vous aider. Vous pouvez également trouver des informations sur ces sites si vous connaissez quelqu'un ayant un trouble alimentaire.