▼
Var medveten om: detta är bara målet med denna diet, inte nödvändigtvis dess resultat. Resultaten varierar från person till person. Rådfråga din läkare eller dietist innan du påbörjar denna (eller någon annan) diet.
Viva Mayr-dieten skapades av Dr. Franz Xaver Mayr och fokuserar på att rena tarmsystemet. Dieten beskrivs som ett naturopatiskt botemedel.
Viva Mayr-dieten har flera namn, inklusive "F.-X.-Mayr-kuren", "FX Mayr-terapin" och "Mayr-metoden".
Dieten fokuserar främst på att uppnå ett hälsosamt tarmsystem. Tanken är att detta kan uppnås genom en avgiftning, en alkalisk kost, medveten kost och beteendeförändringar.
När man följer dieten är en avgiftning (eller "rensning") av tarmarna början på dieten. Detta verkar vara möjligt på olika sätt. Ett sätt är att följa en diet med begränsad mjölk och bröd i cirka 3 veckor, men en mild variant av intermittent fasta nämns också som ett alternativ.
En del av Viva Mayr-dieten går ut på att avsura kroppen. Tanken är att det kan finnas ett överskott av surhet i kroppen och att detta inte är bra. Detta bör lösas genom att äta alkaliska (basiska) produkter, precis som i den alkaliska kosten. Inga vetenskapliga bevis finns för detta.
Produkter som nämns som exempel på sådana alkaliska produkter är grönsaker, fisk, nötter och frön.
I kosten rekommenderas det också att äta medvetet, precis som i Mindfulness-kosten. Medvetet ätande innebär att du är medveten om vad du äter, men också varför du äter det.
Förutom att äta annorlunda (och medvetet) finns det andra beteendeförändringar som ingår i Viva Mayr-kosten. Till exempel är det viktigt att tugga maten 40 till 60 gånger innan du sväljer. Dessutom bör du inte dricka till en måltid, rå mat äts inte efter 16:00 och mellanmål är inte tillåtet.
Som tidigare nämnts fokuserar Viva Mayr-dieten på att äta så kallade alkaliska produkter. Utöver det föredras "fullvärdig mat". Dessa är obearbetade vegetabiliska produkter.
Kaffe, alkohol, gluten, socker och mejeriprodukter bör undvikas.
I Österrike hittar du VivaMayr Medical Center, dit du kan gå för att följa dieten. Förutom klinikerna i Österrike (Wien, Altaussee och Maria Wörth) finns det andra kliniker där VivaMayr Medical Center finns, inklusive en i London.
Det är också möjligt att följa dieten själv med hjälp av boken Viva Mayr-dieten.
Rådfråga din läkare eller dietist innan du påbörjar denna (eller någon annan) diet.
Viva Mayr-dieten innehåller delar av den alkaliska kosten, mindfulnessdieten och den växtbaserade kosten.
Exempel på andra detoxdieter är Body Reset-dieten, Inside Out-dieten och Watermelon-dieten.
Rör dig efter eget omdöme
Med professionell hjälp av en dietist borde det vara lättare att nå dina mål. Kontakta en dietist i ditt område eller prata med en läkare innan du påbörjar någon diet.
Observera att de flesta dieter inte har någon vetenskaplig grund.
Rådfråga din läkare eller dietist innan du påbörjar en diet, särskilt om du har ett kroniskt tillstånd som diabetes, hjärt-kärlsjukdom, lungsjukdom eller njursjukdom.
Om du tror att du kan ha en ätstörning (som anorexi eller bulimi) är det viktigt att söka professionell hjälp. Kontakta din (hus)läkare eller sök hjälp någon annanstans. Här hittar du en lista med flera webbplatser som kan ge (online) hjälp. Dessa webbplatser ger också information till personer som känner någon med en ätstörning.