▼
Vær opmærksom på: Dette er kun målet med denne diæt, ikke nødvendigvis dens resultat. Resultaterne varierer fra person til person. Rådfør dig med din læge eller diætist, før du starter denne (eller nogen anden) diæt.
Viva Mayr-kuren blev skabt af Dr. Franz Xaver Mayr og fokuserer på at rense tarmsystemet. Kuren beskrives som en naturopatisk kur.
Viva Mayr-kuren har flere navne, herunder "F.-X.-Mayr-kuren", "FX Mayr-terapien" og "Mayr-metoden".
Diæten fokuserer primært på at opnå et sundt tarmsystem. Ideen er, at dette kan opnås gennem en detox, en basisk kost, mindful spisning og adfærdsændringer.
Når man følger diæten, er en detox (eller 'udrensning') af tarmene starten på diæten. Dette synes at være muligt på forskellige måder. En måde er at følge en diæt med begrænset mælk og brød i cirka 3 uger, men en mild variant af periodisk faste nævnes også som en mulighed.
En del af Viva Mayr-kuren går ud på at afsyre kroppen. Formålet er, at der kan være et overskud af surhed i kroppen, og at dette ikke er godt. Dette bør løses ved at spise basiske produkter, ligesom i den basiske kost. Der er ikke fremlagt videnskabelige beviser for dette.
Produkter, der nævnes som eksempler på sådanne alkaliske produkter, er grøntsager, fisk, nødder og frø.
I kosten anbefales det også at spise mindfult, ligesom i Mindfulness-diæten. Mindful spisning betyder, at du er bevidst om, hvad du spiser, men også hvorfor du spiser det.
Udover at spise anderledes (og bevidst) er der andre adfærdsændringer, der er en del af Viva Mayr-kuren. For eksempel er det vigtigt at tygge sin mad 40 til 60 gange, før man synker den. Derudover bør man ikke drikke til et måltid, rå mad må ikke spises efter kl. 16:00, og snacks er ikke tilladt.
Som nævnt tidligere fokuserer Viva Mayr-kuren på at spise såkaldte alkaliske produkter. Derudover foretrækkes 'fuldkost'. Disse er uforarbejdede vegetabilske produkter.
Kaffe, alkohol, gluten, sukker og mejeriprodukter bør undgås.
I Østrig finder du VivaMayr Medical Center, hvor du kan følge en diæt. Udover lokationerne i Østrig (Wien, Altaussee og Maria Wörth) findes der andre lokationer af VivaMayr Medical Center, herunder en i London.
Det er også muligt at følge diæten selv ved hjælp af bogen Viva Mayr-diæten.
Rådfør dig med din læge eller diætist, før du starter denne (eller nogen anden) diæt.
Viva Mayr-kuren indeholder dele af den alkaliske diæt, mindfulness-kuren og den plantebaserede diæt.
Eksempler på andre detox-kure er Body Reset-kuren, Inside Out-kuren og Vandmelon-kuren.
Bevæg dig efter eget skøn
Med professionel hjælp fra en diætist burde det være lettere at nå dine mål. Kontakt venligst en diætist i dit område eller tal med en læge, før du starter en kur.
Vær opmærksom på, at de fleste diæter ikke har et videnskabeligt grundlag.
Rådfør dig med din læge eller diætist, inden du starter en diæt, især hvis du har en kronisk sygdom som diabetes, hjerte-kar-sygdomme, lungesygdomme eller nyresygdomme.
Hvis du tror, du har en spiseforstyrrelse (som anoreksi eller bulimi), er det vigtigt at søge professionel hjælp. Kontakt din (hus)læge eller find hjælp et andet sted. Her finder du en liste over flere hjemmesider, der kan tilbyde (online) hjælp. Disse sider giver også information til folk, der kender en person med en spiseforstyrrelse.