Achtung: Dies ist nur das Ziel der Diät, nicht unbedingt das Resultat für Sie. Resultate sind pro Person unterschiedlich.
Die Viva-Mayr-Diät wurde von Dr. Franz Xaver Mayr entwickelt und konzentriert sich auf die Entschlackung des Darmsystems. Die Diät wird als naturheilkundliche Kur bezeichnet.
Auf der Startseite können Sie diese Diät mit anderen Diäten vergleichen.
Für die Viva-Mayr-Diät sind mehrere Namen bekannt, darunter die "F.-X.-Mayr-Kur", die "FX-Mayr-Therapie", die "Semmel-Milch-Diät" und die "Mayr-Methode".
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Die Diät konzentriert sich hauptsächlich auf einen gesunden Darm. Die Idee ist, dass dies durch eine Entgiftung, eine basische Ernährung, achtsame Ernährung und Verhaltensänderungen erreicht werden kann.
Die Einhaltung der Diät beginnt mit einer Entgiftung (oder "Reinigung") des Darms. Es scheint mehrere Möglichkeiten zu geben, dies zu tun. Eine Möglichkeit ist eine eingeschränkte Milch- und Brotdiät (Semmel-Milch-Diät) für etwa 3 Wochen, aber auch eine milde Variante des Intermittierendes Fasten wird als Möglichkeit genannt.
Teil der Viva Mayr-Diät ist die Entsäuerung des Körpers. Die These ist, dass eine Übersäuerung im Körper existieren kann und nicht gut ist. Dies sollte durch eine alkalische Diät (basische Produkte) gelöst werden, wie in der basischen Diät. Hierfür gibt es keine wissenschaftlichen Belege.
Als Beispiele für solche basischen Produkte werden Gemüse, Fisch, Nüsse und Samen genannt.
Die Diät empfiehlt auch achtsames Essen, wie bei der Achtsamkeitsdiät (Mindfulness-Diät). Achtsames Essen bedeutet, sich bewusst zu machen, was man isst, aber auch, warum man es isst.
Die Viva-Mayr-Diät bringt neben einer veränderten (und achtsamen) Ernährung auch andere Verhaltensänderungen mit sich. Zum Beispiel ist es wichtig, die Nahrung 40 bis 60 Mal zu kauen, bevor man sie herunterschluckt. Außerdem sollten Sie nicht zu einer Mahlzeit trinken.
Außerdem darf nach 16.00 Uhr keine Rohkost mehr verzehrt werden und es darf nicht mehr genascht werden.
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Wie bereits erwähnt, konzentriert sich die Viva-Mayr-Diät auf den Verzehr sogenannter basischer Produkte. Darüber hinaus wählt sie hauptsächlich "Vollwertkost". Es handelt sich um unverarbeitete pflanzliche Produkte.
Kaffee, Alkohol, Gluten, Zucker und Milchprodukte sollten vermieden werden.
In Österreich befindet sich das VivaMayr Medical Center, in dem Sie die Diät durchführen können. Neben den Standorten in Österreich (Wien, Altaussee und Maria Wörth) gibt es weitere Standorte des VivaMayr Medical Centers, unter anderem in London.
Mit dem Buch "Viva Mayr!" kann man sie auch selbst durchführen.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder an einen Diätassistenten, bevor Sie mit dieser Diät beginnen.
Neben dem Buch Viva Mayr! ist auch ein Kochbuch zu dieser Diät erschienen.
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Die Viva-Mayr-Diät enthält Komponenten der Alkalischen Diät, der Achtsamkeitsdiät und der pflanzenbasierten Diät.
Beispiele für andere Entgiftungsdiäten sind die Body-Reset-Diät, die von-innen-nach-außen-Diät und die Wassermelonen-Diät.
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Wie Sie es für richtig halten
Mit der professionellen Hilfe eines/einer Diätassistenten/in sollte es leichter sein, Ihre Ziele zu erreichen. Bitte wenden Sie sich an eine/n Diätassistenten/in in Ihrer Nähe oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Diät beginnen.
Bitte beachten Sie, dass die meisten Diäten nicht auf wissenschaftlichen Grundlagen beruhen.
Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Diätassistenten/in, bevor Sie mit einer Diät beginnen, insbesondere wenn Sie an einer chronischen Erkrankung wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Lungen- oder Nierenerkrankungen leiden.
Wenn Sie glauben, dass Sie an einer Essstörung (wie Magersucht oder Bulimie) leiden, ist es wichtig, dass Sie sich professionelle Hilfe suchen. Wenden Sie sich an Ihren Familiendoktor oder suchen Sie anderweitig Hilfe. Hier finden Sie eine Liste mit verschiedenen Websites, die (Online-)Hilfe anbieten können. Diese Seiten bieten auch Informationen für Menschen, die jemanden mit einer Essstörung kennen.