Attention: ceci n'est que l'objectif de ce régime, pas nécessairement son résultat. Les résultats varient d'une personne à l'autre. Consultez votre médecin ou votre diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime).
Le régime alcalin
Le régime alcalin est un régime strict. Vous n'êtes autorisé à manger ou boire que des produits alcalins (avec un pH supérieur à 7). Pendant le régime, vous mangez principalement des légumes et des fruits. La viande et le poisson, mais aussi le pain, par exemple, ne sont plus une option.
Sur la page d'accueil, vous pouvez comparer ce régime avec d'autres régimes.
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Le régime est (presque) entièrement végétarien et peut également être une option pour les végétaliens. Le régime convient aussi aux personnes qui souhaitent manger sans gluten, car les produits céréaliers ne font pas partie du régime. Les protéines peuvent être obtenues en mangeant du tofu, par exemple.
Les créateurs de ce régime affirment que le régime aide à maintenir les bonnes valeurs de pH dans votre corps. Le régime permettrait également de renforcer les os, d'améliorer la santé cardiaque et la fonction cérébrale, de prévenir les calculs rénaux, de réduire les maux de dos et de diminuer le risque de diabète de type 2. Cependant, il n'existe aucune preuve scientifique pour ces affirmations.
Consultez votre médecin ou votre diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre), en particulier si vous souffrez de diabète ou de problèmes intestinaux.
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Plusieurs livres et livres de recettes ont été écrits sur le régime alcalin. Voici une sélection de liens publicitaires d'Amazon, Apple et Ebooks pour vous:
Des exemples d'autres régimes (presque) végétariens sont le régime 80/10/10 et le régime Raw food.
Cette page a été vérifiée, et des avertissements ont été ajoutés par Jolande, diététicienne. En savoir plus ici.
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Déplacez-vous à votre propre discrétion
Avec l'aide professionnelle d'un diététicien, il devrait être plus facile d'atteindre vos objectifs. Veuillez contacter un diététicien dans votre région ou consulter un médecin avant de commencer un régime.
Gardez à l'esprit qu'un régime n'a souvent aucune base scientifique.
Si vous souffrez d'une maladie chronique telle que le diabète, une maladie cardiovasculaire, une maladie pulmonaire ou une maladie rénale, il est conseillé de ne pas suivre de conseils nutritionnels ou de régime de votre propre initiative. Consultez un diététicien ou un médecin généraliste pour des conseils personnalisés.
Pensez-vous que vous pourriez avoir un trouble alimentaire (comme l'anorexie ou la boulimie)? Il est très important de chercher de l'aide professionnelle. Contactez votre médecin traitant ou cherchez de l'aide en ligne. Ici se trouve une liste de sites web qui peuvent vous aider. Vous pouvez également trouver des informations sur ces sites si vous connaissez quelqu'un ayant un trouble alimentaire.