Alkaline dieet
o.b.v. 1 reacties
Let op: dit is slechts het doel van het dieet, niet per se de uitkomst. Resultaten verschillen per persoon.
Het Alkaline dieet is een zwaar dieet. Je mag alleen nog alkaline, of basische (met een pH boven de 7), producten, waardoor je veel producten niet mag eten of drinken. Je eet voornamelijk groenten en fruit. Vlees en vis, maar ook bijvoorbeeld brood behoren niet meer tot de opties.
Via de homepage kun je dit dieet met andere diëten vergelijken.
Het dieet is (bijna) volledig vegetarisch en kan ook een optie zijn voor veganisten. Verder sluit het dieet goed aan bij mensen die glutenvrij willen eten, doordat producten met granen niet bij het dieet horen. Eiwitten krijg je binnen door bijvoorbeeld tofu te eten.
-2-
De bedenkers zeggen dat het dieet helpt met het behouden van de juiste pH-waardes in je lichaam. Daarnaast zou het dieet de botten sterk houden, de hartconditie en hersenfunctie verbeteren, nierstenen voorkomen, rugpijn verminderen en de kans op diabetes type 2 verminderen. Hier is alleen geen bewijs voor.
Overleg bij diabetes of darmklachten met je huisarts of diëtist voordat je aan dit dieet begint.
Over het Alkaline dieet zijn meerdere boeken en kookboeken geschreven. We hebben hieronder een overzicht voor je gemaakt:
Voorbeelden van een andere (bijna) vegetarische diëten zijn het 80/10/10 dieet en het Raw food dieet.
-1-
Zie je een fout(je) op deze pagina? Laat het ons weten.
Deze pagina is gecontroleerd en voorzien van de nodige waarschuwingen door Jolande, diëtiste. Lees hier meer.
Bewegen naar eigen inzicht
Een dieet met veel groente en fruit is nooit weg maar als er voor de gezondheidsclaims geen enkel bewijs is zou het enige wat ik over zou nemen van dit dieet het meer eten van groente en fruit zijn. Want als je de complete lijst met adviezen volgt is dit dieet te eenzijdig en zal je nooit alle voedingsstoffen binnenkrijgen.
Met professionele hulp van een diëtist is het makkelijker om jouw doelen te bereiken. Zoek direct contact met een diëtist bij jou in de buurt.
Ben je diëtist en wil je hier ook te vinden zijn? Vul het formulier in!
Houd er rekening mee dat een dieet vaak geen wetenschappelijke onderbouwing heeft.
Als je een chronische aandoening hebt zoals diabetes, hart- en vaatziekten, een longaandoening of nierziekte, is het raadzaam om niet op eigen initiatief een voedingsadvies of dieet te volgen. Raadpleeg een diëtist of huisarts voor persoonlijk advies.
Denk je dat je misschien een eetstoornis (zoals anorexia of boulimia) hebt? Dan is het erg belangrijk dat je professionele hulp zoekt. Neemt contact op met je huisarts, of zoek online hulp. Hier staat een lijstje met websites die kunnen helpen. Je kunt via deze sites ook informatie vinden als je iemand kent met een eetstoornis.