▼
Var medveten om: detta är bara målet med denna diet, inte nödvändigtvis dess resultat. Resultaten varierar från person till person. Rådfråga din läkare eller dietist innan du påbörjar denna (eller någon annan) diet.
Den alkaliska kosten
Alkalisk kost är en hård kost. Du får bara äta eller dricka alkaliska produkter (med ett pH högre än 7). Under dieten äter du huvudsakligen grönsaker och frukt. Kött och fisk, men även bröd till exempel, är inte längre ett alternativ.
Kosten är (nästan) helt vegetarisk och kan även vara ett alternativ för veganer. Kosten passar även personer som vill äta glutenfritt, eftersom spannmålsprodukter inte ingår i kosten. Proteiner kan man få genom att äta tofu till exempel.
Uppfinnarna av denna diet säger att dieten hjälper till att upprätthålla rätt pH-värden i kroppen. Dieten skulle också hålla benen starka, förbättra hjärttillstånd och hjärnfunktion, förebygga njursten, minska ryggsmärtor och minska risken för typ 2-diabetes. Det finns dock inga vetenskapliga bevis för dessa påståenden.
Rådfråga din läkare eller dietist innan du påbörjar denna (eller någon annan) diet, särskilt om du har diabetes eller tarmproblem.
Exempel på andra (nästan) vegetariska dieter är 80/10/10-dieten och Raw food-dieten.
Rör dig efter eget omdöme
Med professionell hjälp av en dietist borde det vara lättare att nå dina mål. Kontakta en dietist i ditt område eller prata med en läkare innan du påbörjar någon diet.
Observera att de flesta dieter inte har någon vetenskaplig grund.
Rådfråga din läkare eller dietist innan du påbörjar en diet, särskilt om du har ett kroniskt tillstånd som diabetes, hjärt-kärlsjukdom, lungsjukdom eller njursjukdom.
Om du tror att du kan ha en ätstörning (som anorexi eller bulimi) är det viktigt att söka professionell hjälp. Kontakta din (hus)läkare eller sök hjälp någon annanstans. Här hittar du en lista med flera webbplatser som kan ge (online) hjälp. Dessa webbplatser ger också information till personer som känner någon med en ätstörning.