Attention: il s'agit uniquement de l'objectif de ce régime, pas nécessairement de son résultat. Les résultats varient d'une personne à l'autre. Consultez votre médecin ou diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre).
Le régime citron est un régime de désintoxication également appelé "régime détox citron" ou "régime de la limonade". Il existe de nombreuses versions de ce régime, qui diffèrent par la façon de préparer le jus de citron, la durée du régime et ce que vous pouvez/ne pouvez pas manger.
Sur la page d'accueil, vous pouvez comparer ce régime avec d'autres régimes.
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Pendant le régime, vous buvez du jus de citron. Selon la version du régime, la boisson se compose de jus de citron avec de l'eau tiède ou de jus de citron avec du sirop et de l'eau, parfois avec du poivre de Cayenne.
L'idée est que vous buviez le jus de citron tout au long de la journée et que ce jus détoxifie votre corps. Selon la version, vous buvez de l'eau normale en plus du jus de citron.
En plus de la façon dont le jus de citron est préparé, les versions diffèrent également par la durée pendant laquelle vous pouvez suivre le régime et sa rigueur.
Le régime varie d'une durée maximale de 5 jours à 10 ou 14 jours. De plus, certaines versions autorisent les aliments solides (comme les légumes, fruits et viandes), tandis que d'autres se limitent uniquement au jus de citron. Ainsi, le régime citron peut être très difficile à suivre.
Consultez votre médecin ou diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre).
Les versions du régime jus de citron dans lesquelles vous ne consommez que du jus de citron ou combinez ce jus avec un régime hypocalorique peuvent être considérées comme un régime de jeûne. Vous ne mangez rien ou consommez une très petite quantité de calories par jour. Le régime peut également être considéré comme un régime draconien, car le nombre de calories par jour est (très) limité.
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Une autre version du régime citron consiste en trois phases. Dans la première phase, vous éliminez tous les aliments malsains de votre régime et vous vous limitez aux agrumes et au jus de citron. Vous pouvez prendre une tranche de pain grillé au petit-déjeuner.
Dans la deuxième phase, vous ne pouvez boire que du jus de citron (6 fois par jour) et dans la phase finale, vous réintroduisez les aliments solides (comme les amandes ou le yaourt) dans votre alimentation.
Exemples d'autres régimes qui se concentrent sur un seul produit (régimes mono): le régime de la soupe aux choux, le régime du concombre, le régime de la pastèque, le régime de l'œuf et le régime de la pomme.
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Déplacez-vous à votre propre discrétion
Avec l'aide professionnelle d'un diététicien, il devrait être plus facile d'atteindre vos objectifs. Veuillez contacter un diététicien dans votre région ou consulter un médecin avant de commencer un régime.
Gardez à l'esprit qu'un régime n'a souvent aucune base scientifique.
Si vous souffrez d'une maladie chronique telle que le diabète, une maladie cardiovasculaire, une maladie pulmonaire ou une maladie rénale, il est conseillé de ne pas suivre de conseils nutritionnels ou de régime de votre propre initiative. Consultez un diététicien ou un médecin généraliste pour des conseils personnalisés.
Pensez-vous que vous pourriez avoir un trouble alimentaire (comme l'anorexie ou la boulimie)? Il est très important de chercher de l'aide professionnelle. Contactez votre médecin traitant ou cherchez de l'aide en ligne. Ici se trouve une liste de sites web qui peuvent vous aider. Vous pouvez également trouver des informations sur ces sites si vous connaissez quelqu'un ayant un trouble alimentaire.