Attention: il s'agit uniquement de l'objectif de ce régime, pas nécessairement de son résultat. Les résultats varient d'une personne à l'autre. Consultez votre médecin ou diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre).
Il existe de nombreuses variations du régime du concombre. En général, ces régimes durent entre 7 et 14 jours et prétendent souvent que vous pouvez perdre environ un kilo par jour.
Sur la page d'accueil, vous pouvez comparer le régime du concombre avec d'autres régimes.
Le régime du concombre est un régime draconien typique. Vous consommez une quantité (très) faible de calories pendant une courte période pour perdre du poids aussi rapidement que possible.
En suivant le régime du concombre, vous mangez, comme prévu, beaucoup de concombre. Vous pouvez manger du concombre seul, mais vous pouvez aussi le manger sous forme de salade de concombre (par exemple: une salade avec du yaourt, du concombre, de l'oignon, de l'ail, du sel et du poivre) ou un shake de concombre (par exemple: pomme, concombre et épinards mixés dans un blender).
Lorsque vous suivez ce régime, vous mangez des produits riches en protéines comme des noix, de la viande maigre, des œufs et du poisson. Dans certaines variantes, vous pouvez également manger des produits relativement riches en glucides comme le riz brun ou les pommes de terre.
La journée commence par une omelette avec des légumes et 2 œufs durs pour le petit-déjeuner. Entre le petit-déjeuner et le déjeuner, vous pouvez prendre une collation, par exemple: une pêche, une pomme ou quelques noix non salées.
Pour le déjeuner, vous avez droit à une tranche de pain de blé ou de pain complet. De plus, vous mangez une salade de concombre. Dans l'après-midi, vous pouvez prendre un shake de concombre en guise de collation.
Pour le dîner, vous avez droit à 100 grammes de viande maigre ou 100 grammes de poisson et 200 grammes de légumes. Plus tard dans la soirée, vous pouvez prendre un fruit en guise de collation.
Si vous avez faim entre les repas, vous pouvez manger des concombres crus ou de la salade de concombre.
Les différentes versions du régime recommandent généralement de boire (suffisamment) d'eau et du thé.
Consultez votre médecin ou diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre).
Exemples d'autres régimes draconiens: le régime de 17 jours, le régime de 1200 calories et le régime de la soupe aux choux.
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Avec l'aide professionnelle d'un diététicien, il devrait être plus facile d'atteindre vos objectifs. Veuillez contacter un diététicien dans votre région ou consulter un médecin avant de commencer un régime.
Gardez à l'esprit qu'un régime n'a souvent aucune base scientifique.
Si vous souffrez d'une maladie chronique telle que le diabète, une maladie cardiovasculaire, une maladie pulmonaire ou une maladie rénale, il est conseillé de ne pas suivre de conseils nutritionnels ou de régime de votre propre initiative. Consultez un diététicien ou un médecin généraliste pour des conseils personnalisés.
Pensez-vous que vous pourriez avoir un trouble alimentaire (comme l'anorexie ou la boulimie)? Il est très important de chercher de l'aide professionnelle. Contactez votre médecin traitant ou cherchez de l'aide en ligne. Ici se trouve une liste de sites web qui peuvent vous aider. Vous pouvez également trouver des informations sur ces sites si vous connaissez quelqu'un ayant un trouble alimentaire.