Attention: cet objectif n'est qu'un but à atteindre avec ce régime, et non un résultat garanti. Les résultats varient d'une personne à l'autre. Consultez votre médecin ou votre diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime).
Le Régime des 17 Jours a été créé par le Dr. Mike Moreno. C'est un régime hypoglucidique qui se compose de phases de 17 jours chacune. À chaque nouvelle phase, vous modifiez votre alimentation et le nombre de calories que vous consommez.
Sur la page d'accueil, vous pouvez comparer ce régime avec d'autres régimes.
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Pendant les 17 premiers jours de ce régime, vous ne consommez aucun glucide. Donc, pas de pâtes, de riz, de pommes de terre ou d'autres produits contenant des glucides. Cela, selon les inventeurs, vous permet de brûler des graisses.
Vous consommez également moins de calories: vous réduisez votre apport à environ 1200 calories par jour. C'est assez bas (voir compter les calories). En raison de ce faible nombre de calories, ce régime peut être considéré comme un regime-draconien.
En plus de réduire les glucides, vous consommez également moins de graisses, de sucre et de sel, et davantage de protéines, de légumes et de fruits.
Si vous avez déjà atteint votre poids cible lors de la phase 1, vous pouvez arrêter. Sinon, vous pouvez passer à la phase 2.
Pendant les 17 jours suivants, vous alternez entre les jours d'accélération et les jours d'amélioration. Les jours d'accélération, vous mangez la même chose qu'en phase 1. Les jours d'amélioration, vous êtes autorisé à manger un certain nombre de produits (par exemple, des pommes de terre) que vous ne pouviez pas consommer auparavant.
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Dans les 17 jours de la phase 3, l'objectif est de s'habituer à un nouveau mode d'alimentation, en réintroduisant plus de produits dans votre alimentation (par exemple, des pâtes). De plus, vous continuez à consommer beaucoup de protéines, de fruits et de légumes.
Cette phase du régime des 17 jours est censée durer toute la vie et est axée sur le maintien de votre poids. Pendant la semaine, vous mangez comme dans les trois premières phases et le week-end, vous pouvez manger ce que vous voulez.
Avec le régime des 17 jours, il est conseillé de faire de l'exercice intensif pendant au moins 17 minutes par jour (6 jours par semaine).
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Le livre "Le Régime des 17 Jours" peut être lu pour en savoir plus sur ce régime. Un livre de recettes est également disponible.
Consultez votre médecin ou votre diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime).
D'autres régimes limités à environ 1200 calories incluent le régime Dr. Nowzaradan et le régime 1200 calories. D'autres regime draconien incluent le régime hospitalier et le plan de regime de 3 jours.
Cette page a été vérifiée, et des avertissements ont été ajoutés par Jolande, diététicienne. En savoir plus ici.
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Au moins 17 minutes d'entraînement intensif par jour (6 jours par semaine).
Avec l'aide professionnelle d'un diététicien, il devrait être plus facile d'atteindre vos objectifs. Veuillez contacter un diététicien dans votre région ou consulter un médecin avant de commencer un régime.
Gardez à l'esprit qu'un régime n'a souvent aucune base scientifique.
Si vous souffrez d'une maladie chronique telle que le diabète, une maladie cardiovasculaire, une maladie pulmonaire ou une maladie rénale, il est conseillé de ne pas suivre de conseils nutritionnels ou de régime de votre propre initiative. Consultez un diététicien ou un médecin généraliste pour des conseils personnalisés.
Pensez-vous que vous pourriez avoir un trouble alimentaire (comme l'anorexie ou la boulimie)? Il est très important de chercher de l'aide professionnelle. Contactez votre médecin traitant ou cherchez de l'aide en ligne. Ici se trouve une liste de sites web qui peuvent vous aider. Vous pouvez également trouver des informations sur ces sites si vous connaissez quelqu'un ayant un trouble alimentaire.