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Attenzione: questo è solo l'obiettivo di questa dieta, non necessariamente il risultato. I risultati variano da persona a persona. Consultate il vostro medico o dietologo prima di iniziare questa (o qualsiasi altra) dieta.
Esistono molte varianti della dieta del cetriolo. Di solito durano dai 7 ai 14 giorni e si sostiene che si possa perdere circa un chilo al giorno.
La dieta del cetriolo è una tipica dieta drastica. Si consuma una quantità (molto) bassa di calorie per un breve periodo di tempo per perdere peso il più velocemente possibile.
Seguendo la dieta del cetriolo, come previsto, si mangia molto cetriolo. Si può mangiare il cetriolo da solo, ma anche sotto forma di insalata di cetrioli (ad esempio: un'insalata con yogurt, cetriolo, cipolla, aglio, sale e pepe) o di frullato di cetrioli (ad esempio: mela, cetriolo e spinaci frullati).
Seguendo questa dieta, si consumano prodotti ricchi di proteine come frutta secca, carne magra, uova e pesce. In alcune varianti si possono anche consumare prodotti con un contenuto relativamente elevato di carboidrati, come riso integrale o patate.
La giornata inizia con una frittata di verdure e 2 uova sode a colazione. Tra colazione e pranzo è consentito uno spuntino, ad esempio: una pesca, una mela o della frutta secca non salata.
A pranzo è consentita una fetta di pane integrale o integrale. Inoltre, si mangia un'insalata di cetrioli. Nel pomeriggio è consentito un frullato di cetrioli come spuntino.
A cena sono consentiti 100 grammi di carne magra o 100 grammi di pesce e 200 grammi di verdure. Più tardi, la sera, è consentito un frutto come spuntino.
Se hai fame tra un pasto e l'altro, puoi mangiare cetrioli crudi o un'insalata di cetrioli.
Le diverse versioni della dieta solitamente raccomandano di bere (a sufficienza) acqua e tè.
Consulta il tuo medico o dietologo prima di iniziare questa (o qualsiasi altra) dieta.
Altri esempi di diete drastiche sono la dieta dei 17 giorni, la dieta da 1200 calorie e la dieta della zuppa di cavolo.
Muoviti a tua discrezione
Con l'aiuto professionale di un dietologo, raggiungere i tuoi obiettivi dovrebbe essere più facile. Contatta un dietologo nella tua zona o consulta un medico prima di iniziare qualsiasi dieta.
Si prega di notare che la maggior parte delle diete non ha una base scientifica.
Consulta il tuo medico o un dietologo prima di iniziare una dieta, soprattutto se soffri di patologie croniche come diabete, malattie cardiovascolari, malattie polmonari o renali.
Se pensi di avere un disturbo alimentare (come l'anoressia o la bulimia), è importante cercare aiuto professionale. Contatta il tuo medico curante o cerca aiuto altrove. Qui puoi trovare un elenco di diversi siti web che possono fornire aiuto (online). Questi siti forniscono anche informazioni per chi conosce qualcuno con un disturbo alimentare.