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Atención: este es solo el objetivo de esta dieta, no necesariamente su resultado. Los resultados varían según la persona. Consulte con su médico o dietista antes de comenzar esta (o cualquier otra) dieta.
Existen muchas variantes de la dieta del pepino. Suelen durar entre 7 y 14 días y, por lo general, se afirma que se puede perder aproximadamente un kilo al día.
En la página de inicio puedes comparar la dieta del pepino con otras dietas.
La dieta del pepino es una típica dieta de choque. Se consume una cantidad (muy) baja de calorías durante un corto periodo de tiempo para perder peso lo más rápido posible.
Al seguir la dieta del pepino, se consume, como es de esperar, mucho pepino. Se puede comer solo, pero también en ensalada (por ejemplo, con yogur, pepino, cebolla, ajo, sal y pimienta) o en batido (por ejemplo, con manzana, pepino y espinacas en la licuadora).
Al seguir esta dieta, se consumen productos ricos en proteínas como frutos secos, carne magra, huevos y pescado. En algunas variantes, también se pueden consumir productos con una cantidad relativamente alta de carbohidratos, como arroz integral o patatas.
El día empieza con una tortilla de verduras y dos huevos duros para desayunar. Entre el desayuno y la comida se permite un tentempié, por ejemplo: melocotón, manzana o frutos secos sin sal.
Para el almuerzo, se permite una rebanada de pan de trigo o pan integral. Además, se puede comer ensalada de pepino. Por la tarde, se permite un batido de pepino como refrigerio.
Para la cena, se permiten 100 gramos de carne magra o 100 gramos de pescado y 200 gramos de verduras. Más tarde, se permite una pieza de fruta como refrigerio.
Si sientes hambre entre comidas, puedes comer pepino(s) crudo(s) o ensalada de pepino.
Las diferentes versiones de la dieta suelen recomendar beber (suficiente) agua y té.
Consulte a su médico o dietista antes de comenzar esta (o cualquier) dieta.
Ejemplos de otras dietas extremas son la dieta de los 17 días, la dieta de las 1200 calorías y la dieta de la sopa de repollo.
Muévete a tu propia discreción
Con la ayuda profesional de un dietista le resultará más fácil alcanzar sus objetivos. Póngase en contacto con un dietista de su zona o hable con un médico antes de empezar cualquier dieta.
Tenga en cuenta que la mayoría de las dietas no tienen base científica.
Consulte a su médico o dietista antes de empezar una dieta, sobre todo si padece alguna enfermedad crónica como diabetes, enfermedades cardiovasculares, pulmonares o renales.
Si crees que podrías tener un trastorno alimentario (como anorexia o bulimia), es importante que busques ayuda profesional. Contacta con tu médico de cabecera o busca ayuda en otro lugar. Aquí encontrarás una lista de varios sitios web que ofrecen ayuda en línea. Estos sitios también ofrecen información para quienes conocen a alguien con un trastorno alimentario.