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Attenzione: questo è solo l'obiettivo di questa dieta, non necessariamente il risultato. I risultati variano da persona a persona. Consultate il vostro medico o dietologo prima di iniziare questa (o qualsiasi altra) dieta.
La dieta del limone è una dieta detox, chiamata anche "dieta detox al limone" o "dieta della limonata". Esistono molte versioni diverse di questa dieta, che differiscono nel modo in cui si prepara il succo di limone, per quanto tempo si può/si può seguire e cosa si può/non si può mangiare.
Durante la dieta si beve succo di limone. A seconda della versione della dieta, la bevanda consiste in succo di limone con acqua tiepida o succo di limone con sciroppo e acqua, a volte con pepe di Cayenna.
L'idea è che il succo di limone venga bevuto durante il giorno e che il succo disintossica il corpo. A seconda della versione, oltre al succo di limone si beve anche acqua.
Oltre al modo in cui viene prodotto il succo di limone, le due versioni differiscono notevolmente anche per quanto riguarda la durata della dieta e la sua entità.
La dieta varia da un massimo di 5 giorni a 10 o 14 giorni. Inoltre, alcune versioni consentono cibi solidi (si pensi a verdura, frutta e carne), mentre altre si limitano al solo succo di limone. Pertanto, la dieta del limone può essere molto impegnativa.
Consulta il tuo medico o dietologo prima di iniziare questa (o qualsiasi altra) dieta.
Le versioni della dieta del succo di limone in cui si consuma solo succo di limone o lo si abbina a una dieta ipocalorica possono essere considerate diete a digiuno. Non si mangia nulla, o si assume una quantità molto limitata di calorie al giorno. La dieta può anche essere considerata una dieta drastica, poiché il numero di calorie giornaliere è (molto) limitato.
Un'altra versione della dieta del limone si compone di tre fasi. Nella prima fase si eliminano tutti i cibi poco sani dalla dieta e ci si limita ad agrumi e succo di limone. Si può mangiare una fetta di pane tostato a colazione.
Nella seconda fase si può bere solo succo di limone (6 volte al giorno) e nella fase finale si reintroducono nella dieta alimenti solidi (come mandorle o yogurt).
Esempi di altre diete che si concentrano su un solo prodotto (monodiete) sono la dieta della zuppa di cavolo, la dieta del cetriolo, la dieta dell'anguria, la dieta delle uova e la dieta della mela.
Muoviti a tua discrezione
Con l'aiuto professionale di un dietologo, raggiungere i tuoi obiettivi dovrebbe essere più facile. Contatta un dietologo nella tua zona o consulta un medico prima di iniziare qualsiasi dieta.
Si prega di notare che la maggior parte delle diete non ha una base scientifica.
Consulta il tuo medico o un dietologo prima di iniziare una dieta, soprattutto se soffri di patologie croniche come diabete, malattie cardiovascolari, malattie polmonari o renali.
Se pensi di avere un disturbo alimentare (come l'anoressia o la bulimia), è importante cercare aiuto professionale. Contatta il tuo medico curante o cerca aiuto altrove. Qui puoi trovare un elenco di diversi siti web che possono fornire aiuto (online). Questi siti forniscono anche informazioni per chi conosce qualcuno con un disturbo alimentare.