Let op: dit is slechts het doel van het dieet, niet per se de uitkomst. Resultaten verschillen per persoon.
Het citroendieet is een detoxdieet en wordt ook wel het 'citroen-detox-dieet' of het 'limonadedieet' genoemd. Er zijn veel verschillende versies van het dieet te vinden die verschillen in hoe je het bijbehorende citroensap maakt, hoe lang je het dieet moet/mag volgen en wat je er wel/niet bij mag eten.
Via de homepage kun je dit dieet met andere diëten vergelijken.
-2-
Gedurende het dieet drink je citroensap. Afhankelijk van de versie van het dieet bestaat het drankje uit citroensap met lauw water of citroensap met siroop en water, soms met cayennepeper.
Het idee is dat je het citroensap de hele dag door drinkt en dat het sapje voor een detox van je lichaam zorgt. Afhankelijk van de versie drink je naast citroensap ook normaal water.
Naast hoe de citroensap gemaakt wordt verschillen de versies ook sterk in hoe lang je het dieet mag volgen en hoe zwaar het dieet is.
Het dieet varieert van maximaal 5 dagen, tot 10 of 14 dagen. Daarnaast laten sommige versies vaste voeding toe (denk aan groente, fruit, maar ook vlees), waar andere zich beperken tot alleen citroensap. Het citroendieet kan dus erg zwaar zijn.
Begin niet zomaar aan dit dieet. Overleg eerst met je huisarts of zoek contact met een diëtist.
-1-
De versies van het citroensapdieet waarbij je alleen citroensap mag of citroensap combineert met een caloriearm dieet kunnen worden gezien als een vastendieet. Je eet namelijk niets, of zeer weinig, per dag. Ook kan het dieet worden gezien als crashdieet, aangezien het aantal calorieën per dag (zeer) beperkt is.
Weer een andere versie van het citroendieet bestaat uit drie fases, waarbij je in de eerste fase alle ongezonde dingen uit je dieet haalt en alleen citrusvruchten eet en citroensap drinkt. Je mag wel één toastje bij het ontbijt. In de tweede fase mag je alleen citroensap drinken (6x per dag) en in de laatste fase introduceer je weer vaste voeding in je dieet (denk aan amandelen of yoghurt).
-1-
Voorbeelden van andere diëten die zich richten op één product (monodiëten) zijn het koolsoepdieet, het komkommerdieet, het watermeloendieet, het eierdieet en het appeldieet.
Zie je een fout(je) op deze pagina? Laat het ons weten.
Bewegen naar eigen inzicht
Met professionele hulp van een diëtist is het makkelijker om jouw doelen te bereiken. Zoek direct contact met een diëtist bij jou in de buurt.
Ben je diëtist en wil je hier ook te vinden zijn? Vul het formulier in!
Houd er rekening mee dat een dieet vaak geen wetenschappelijke onderbouwing heeft.
Als je een chronische aandoening hebt zoals diabetes, hart- en vaatziekten, een longaandoening of nierziekte, is het raadzaam om niet op eigen initiatief een voedingsadvies of dieet te volgen. Raadpleeg een diëtist of huisarts voor persoonlijk advies.
Denk je dat je misschien een eetstoornis (zoals anorexia of boulimia) hebt? Dan is het erg belangrijk dat je professionele hulp zoekt. Neemt contact op met je huisarts, of zoek online hulp. Hier staat een lijstje met websites die kunnen helpen. Je kunt via deze sites ook informatie vinden als je iemand kent met een eetstoornis.