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Atenção: este é apenas o objetivo desta dieta, não necessariamente o seu resultado. Os resultados variam de pessoa para pessoa. Consulte seu médico ou nutricionista antes de iniciar esta (ou qualquer outra) dieta.
A dieta do limão é uma dieta detox e também é chamada de "dieta detox do limão" ou "dieta da limonada". Existem muitas versões diferentes da dieta, que diferem na forma como você prepara o suco de limão correspondente, por quanto tempo você deve/pode seguir a dieta e o que você pode/não pode comer.
Durante a dieta, beba suco de limão. Dependendo da versão da dieta, a bebida consiste em suco de limão com água morna ou suco de limão com calda e água, às vezes com pimenta-caiena.
A ideia é que você beba suco de limão ao longo do dia e que ele desintoxique seu corpo. Dependendo da versão, você pode beber água normal além do suco de limão.
Além de como o suco de limão é feito, as versões também diferem muito em quanto tempo você pode seguir a dieta e o quão pesada ela é.
A dieta varia de um máximo de 5 dias a 10 ou 14 dias. Além disso, algumas versões permitem alimentos sólidos (pense em vegetais, frutas e carne), enquanto outras se limitam apenas ao suco de limão. Portanto, a dieta do limão pode ser muito difícil.
Consulte seu médico ou nutricionista antes de iniciar esta (ou qualquer) dieta.
As versões da dieta do suco de limão nas quais você consome apenas suco de limão ou combina suco de limão com uma dieta hipocalórica podem ser vistas como uma dieta de jejum. Você não come nada, ou come uma quantidade muito limitada de calorias, por dia. A dieta também pode ser considerada uma dieta radical, pois o número de calorias por dia é (muito) limitado.
Outra versão da dieta do limão consiste em três fases. Na primeira, você corta todos os alimentos não saudáveis da sua dieta e se limita a frutas cítricas e suco de limão. Você pode comer uma torrada no café da manhã.
Na segunda fase, você pode beber apenas suco de limão (6 vezes ao dia) e na fase final você reintroduz alimentos sólidos (como amêndoas ou iogurte) na sua dieta.
Exemplos de outras dietas que se concentram em um produto (monodietas) são a dieta da sopa de repolho, a dieta do pepino, a dieta da melancia, a dieta do ovo e a dieta da maçã.
Mova-se a seu próprio critério
Com a ajuda profissional de um nutricionista, será mais fácil atingir seus objetivos. Entre em contato com um nutricionista em sua região ou converse com um médico antes de iniciar qualquer dieta.
Observe que a maioria das dietas não tem base científica.
Consulte seu médico ou nutricionista antes de iniciar uma dieta, especialmente se você tiver uma condição crônica como diabetes, doença cardiovascular, doença pulmonar ou doença renal.
Se você acha que pode ter um transtorno alimentar (como anorexia ou bulimia), é importante procurar ajuda profissional. Entre em contato com seu médico (médico de família) ou procure ajuda em outro lugar. Aqui você encontra uma lista de diversos sites que podem oferecer ajuda (online). Esses sites também fornecem informações para quem conhece alguém com transtorno alimentar.