Attention: c'est uniquement l'objectif de ce régime, pas nécessairement son résultat. Les résultats varient d'une personne à l'autre. Consultez votre médecin ou diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime).
Le régime alimentaire pour bébés est un régime hypocalorique qui se concentre sur la consommation de petites portions. Un ou deux de vos repas quotidiens (ou seulement les collations) sont remplacés par de la nourriture pour bébés.
Sur la page d'accueil, vous pouvez comparer ce régime à d'autres régimes.
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Ce régime était (et est peut-être encore) un phénomène sur Internet. Il n'y a jamais eu de version officielle de ce régime. Cependant, il existe quelques directives.
Le régime n'a jamais vraiment eu de règles claires, mais il comporte un certain nombre de directives :
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Le régime alimentaire pour bébés n'est pas nécessairement conçu pour perdre du poids. Cela dépend de la version du régime.
Certaines sources en ligne indiquent que vous ne devez suivre ce régime que pendant un maximum de trois jours consécutifs et qu'il est destiné à maintenir votre poids actuel (un peu comme la journée d'équilibre est censée le faire).
D'autres sources décrivent le régime comme un moyen de perdre du poids. L'idée est que vous perdez du poids en consommant moins de calories que nécessaire quotidiennement.
Le régime à base d'aliments pour bébés est également présenté comme un "coup de pouce" pour démarrer une perte de poids, ce qui implique que vous suivrez un autre régime ou trouverez une autre méthode pour perdre du poids après avoir terminé le régime.
Comme il n'existe pas de version officielle de ce régime, il en existe de nombreuses descriptions différentes. Voici un aperçu de deux de ces versions.
Dans cette première version du régime, seules les collations sont remplacées par de la nourriture pour bébés. À part cela, vous suivez votre alimentation habituelle.
Cette version est censée être la version originale du régime pour bébés. Ici, vous remplacez 1 ou 2 repas par jour (et éventuellement des collations) par de la nourriture pour bébés : petit-déjeuner et/ou déjeuner.
Au dîner, vous pouvez manger ce que vous voulez sans limite de quantité. Dans certaines descriptions, il est cependant recommandé de faire des choix sains.
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Il n'est pas toujours précisé combien de temps vous devez suivre ce régime, mais une période fréquemment mentionnée est de 3 jours (maximum).
Un pot de nourriture pour bébés contient généralement entre 20 et 100 calories. Vous pouvez vérifier l'étiquette pour voir combien de calories il contient. En savoir plus sur les calories ici.
Slism.com mentionne un maximum de 14 pots de nourriture pour bébés, ce qui équivaut à environ 1000 kcal. Ce maximum ne s'applique qu'aux repas remplacés : petit-déjeuner et déjeuner (cela concerne la version 2 mentionnée ci-dessus).
Vous êtes libre de choisir le type de nourriture pour bébés que vous souhaitez utiliser. Il existe de nombreuses variétés. Il est donc facile de rendre ce régime végétarien, végétalien ou sans gluten, car ces options sont généralement disponibles pour la nourriture pour bébés.
Un avantage de l'utilisation des aliments pour bébés est que cela prend moins de temps à préparer. Manger ces aliments prend également moins de temps, car il n'y a pas de mastication.
Un inconvénient est que la nourriture pour bébés peut être coûteuse. Le goût peut également poser problème...
Il est important de noter que la nourriture pour bébés est conçue pour des bébés d'un certain âge, pas pour des adultes. Il est possible que vous consommiez trop peu (par exemple, de graisses et de fibres) ou trop (par exemple, de sel) de certains nutriments.
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Ce régime suppose généralement l'utilisation de nourriture pour bébés en pot que vous pouvez acheter en magasin. Il est cependant possible de préparer vous-même votre propre nourriture pour bébés.
L'avantage est que vous pouvez contrôler les nutriments, le goût et le nombre de calories. Cependant, si vous modifiez trop de choses par rapport à la nourriture pour bébés en pot, la question reste de savoir si c'est toujours de la nourriture pour bébés.
Consultez votre médecin ou diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime), surtout si vous souffrez d'hypertension, de cholestérol élevé ou de maladies cardiaques.
Noah Daniels a écrit un livre intitulé 'Weight Loss With Baby Food Diet' sur ce régime. Il existe également un livre de Bowe Packer: 'Baby Food Diet'.
Des exemples d'autres régimes dans lesquels la taille des portions est importante sont Smartsize me et le régime japonais.
Un exemple d'un autre régime où vous passez moins de temps à préparer et manger les repas est le régime Pulve.
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Déplacez-vous à votre propre discrétion
Avec l'aide professionnelle d'un diététicien, il devrait être plus facile d'atteindre vos objectifs. Veuillez contacter un diététicien dans votre région ou consulter un médecin avant de commencer un régime.
Gardez à l'esprit qu'un régime n'a souvent aucune base scientifique.
Si vous souffrez d'une maladie chronique telle que le diabète, une maladie cardiovasculaire, une maladie pulmonaire ou une maladie rénale, il est conseillé de ne pas suivre de conseils nutritionnels ou de régime de votre propre initiative. Consultez un diététicien ou un médecin généraliste pour des conseils personnalisés.
Pensez-vous que vous pourriez avoir un trouble alimentaire (comme l'anorexie ou la boulimie)? Il est très important de chercher de l'aide professionnelle. Contactez votre médecin traitant ou cherchez de l'aide en ligne. Ici se trouve une liste de sites web qui peuvent vous aider. Vous pouvez également trouver des informations sur ces sites si vous connaissez quelqu'un ayant un trouble alimentaire.