Baby Food dieet
o.b.v. 1 reacties
Let op: dit is slechts het doel van het dieet, niet per se de uitkomst. Resultaten verschillen per persoon.
Het Baby Food dieet is een calorie-arm dieet dat zich richt op het eten van kleine porties. Je vervangt een 1 of 2 van je dagelijkse maaltijden (of alleen de snacks) met babyvoeding.
Via de homepage kun je dit dieet met andere diëten vergelijken.
[Adwords item: Display-ad vierkant]
De hype heeft nooit echt duidelijke regels gekregen, maar heeft wel een aantal richtlijnen:
Het Baby Food dieet is niet per se bedoeld om af te vallen. Dit is afhankelijk van de variant van het dieet.
Sommige websites stellen dat je het dieet maximaal drie dagen achter elkaar moet volgen en dat het bedoeld is om je huidige gewicht in balans te houden (een beetje zoals de balansdag bedoeld is).
Andere websites beschrijven het dieet juist wel als een manier om af te vallen. Hierbij is de stelling dat je afvalt doordat je minder calorieën consumeert dan dat je per dag nodig hebt.
Ook wordt het Baby Food dieet genoemd als ‘Kick-start’ om te gaan afvallen, wat impliceert dat je na het Baby Food dieet een ander dieet gaat volgen of een andere manier vindt om af te vallen.
Doordat het dieet nooit een officiële variant heeft gehad zijn er veel verschillende beschrijvingen van het Baby Food dieet te vinden. Hieronder een korte beschrijving van een tweetal van deze varianten.
[Adwords item: InArticle-ad]
In deze eerste variant van het Baby Food dieet worden alleen tussendoortjes (snacks) vervangen met babyvoeding. Hiernaast blijf je je reguliere eetpatroon volgen.
Van deze variant wordt gesteld dat het het originele Baby Food dieet is. In deze variant vervang je 1-2 maaltijden per dag (en eventueel de snacks) met babyvoeding, namelijk het ontbijt en/of de lunch.
Bij het diner mag je alles eten wat je maar wilt en er wordt geen beperking gegeven in hoeveel je mag eten. Soms wordt wel geadviseerd om gezonde keuzes te maken.
Het wordt niet altijd benoemd hoe lang je het dieet mag of moet volgen, maar een veelgenoemde periode is maximaal 3 dagen.
Een potje babyvoeding bevat doorgaans zo’n 20-100 calorieën. Je kunt op het label van de babyvoeding controleren hoeveel calorieën erin zitten. Lees hier meer over calorieën.
Op slism.com wordt een maximum van 14 potjes babyvoeding gegeven, wat neer zou komen op 1000 kcal. Dit maximum geldt alleen voor de maaltijden die worden vervangen: ontbijt en lunch (dit betreft dus variant 2).
[Adwords item: InArticle-ad]
In principe mag je zelf kiezen wat voor babyvoeding je eet. Er zijn veel verschillende soorten babyvoeding te vinden. Het dieet is daarom ook vegetarisch, veganistisch of glutenvrij te maken, aangezien deze opties doorgaans beschikbaar zijn voor babyvoeding.
Een voordeel van het eten van babyvoeding is dat het minder tijd kost om voor te bereiden. Het eten van babyvoeding duurt in principe ook minder lang, omdat je niet hoef te kauwen.
Babyvoeding is doorgaans wel duur. Ook de smaak kan te wensen overlaten.
Belangrijk om te benoemen is dat babyvoeding in principe afgestemd is op baby’s van een bepaalde leeftijd, niet op volwassenen. Hierdoor is het mogelijk dat je van sommige nutriënten te weinig (bijvoorbeeld vetten en vezels) of juist te veel (bijvoorbeeld zout) kan binnenkrijgen.
[Adwords item: Display-ad vierkant]
In dit dieet wordt er eigenlijk altijd uitgegaan van babyvoeding uit potjes die je in de winkel kunt kopen. Het is echter ook mogelijk om zelf babyvoeding te maken. Het voordeel hiervan is, is dat je controle hebt over de nutriënten, de smaak en het aantal calorieën.
Als je veel aanpassingen doet aan de babyvoeding ten opzichte van de potjes is de vraag echter of er nog wel sprake is van babyvoeding.
Overleg eerst met je huisarts of diëtist voordat je aan dit dieet begin, zeker bij een een hoge bloeddruk, verhoogd cholesterol of bij hartziekte.
Voorbeelden van andere diëten waarbij portiegrootte van belang is zijn Smartsize me en het Japanse dieet.
Een ander dieet waarbij je minder tijd kwijt bent aan het klaarmaken en eten van maaltijden is het Pulve dieet.
Zie je een fout(je) op deze pagina? Laat het ons weten.
Bewegen naar eigen inzicht
Raar dieet tenzij je inderdaad een baby bent. Het idee van regelmatig kleine porties eten is de succesfactor van elke afvalpoging.
Met professionele hulp van een diëtist is het makkelijker om jouw doelen te bereiken. Zoek direct contact met een diëtist bij jou in de buurt.
Ben je diëtist en wil je hier ook te vinden zijn? Vul het formulier in!
Houd er rekening mee dat een dieet vaak geen wetenschappelijke onderbouwing heeft.
Als je een chronische aandoening hebt zoals diabetes, hart- en vaatziekten, een longaandoening of nierziekte, is het raadzaam om niet op eigen initiatief een voedingsadvies of dieet te volgen. Raadpleeg een diëtist of huisarts voor persoonlijk advies.
Denk je dat je misschien een eetstoornis (zoals anorexia of boulimia) hebt? Dan is het erg belangrijk dat je professionele hulp zoekt. Neemt contact op met je huisarts, of zoek online hulp. Hier staat een lijstje met websites die kunnen helpen. Je kunt via deze sites ook informatie vinden als je iemand kent met een eetstoornis.