Tenga en cuenta: este es solo el objetivo de esta dieta, no necesariamente su resultado. Los resultados varían de una persona a otra. Consulte a su médico o dietista antes de comenzar esta (o cualquier otra) dieta.
La dieta de comida para bebés es una dieta baja en calorías que se centra en comer porciones pequeñas. Una o dos de sus comidas diarias (o solo los refrigerios) se sustituyen por comida para bebés.
En la página principal puede comparar esta dieta con otras dietas.
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Esta dieta fue (y quizá aún sea) una moda de Internet. Nunca ha existido una versión oficial de esta dieta. Sin embargo, hay algunas pautas.
La dieta nunca tuvo reglas claras, pero sí cuenta con varias pautas:
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La dieta de comida para bebés no está necesariamente pensada para perder peso. Esto depende de la versión de la dieta.
Algunos sitios web indican que se debe seguir la dieta durante un máximo de tres días seguidos y que está destinada a mantener su peso actual en equilibrio (algo parecido a lo que se pretende con el día de balance).
Otros sitios la describen como una forma de adelgazar. La idea es que pierda peso consumiendo menos calorías de las que necesita al día.
La dieta de comida para bebés también se denomina un "impulso inicial" para adelgazar, lo que implica que después seguirá otra dieta o encontrará otra manera de perder peso al terminarla.
Como nunca ha existido una versión oficial, hay muchas descripciones distintas de la dieta de comida para bebés. A continuación se ofrece una breve descripción de dos de ellas.
En esta primera versión de la dieta, solo se sustituyen los refrigerios por comida para bebés. Fuera de los refrigerios, sigue con su dieta habitual.
Se dice que esta versión es la dieta original de comida para bebés. Aquí se sustituye 1 o 2 comidas al día (y posiblemente los refrigerios) por comida para bebés: desayuno y/o almuerzo.
En la cena puede comer lo que desee y no hay límite en la cantidad. Sin embargo, en algunas descripciones se aconseja optar por alimentos saludables.
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No siempre se menciona cuánto tiempo debe seguirse esta dieta, pero un período que se cita con frecuencia es de 3 días (máximo).
Un tarro de comida para bebés suele contener entre 20 y 100 calorías. Puede comprobar la etiqueta para ver cuántas calorías contiene.
Slism.com establece un máximo de 14 tarros de comida para bebés, lo que equivaldría a 1000 kcal. Este máximo solo se aplica a las comidas sustituidas: desayuno y almuerzo (se refiere a la versión 2 mencionada anteriormente de la dieta).
Puede decidir libremente qué tipo de comida para bebés desea utilizar. Existe una gran variedad disponible, por lo que es fácil hacer la dieta vegetariana, vegana o sin gluten, ya que estas opciones suelen estar disponibles en comida para bebés.
Una ventaja de utilizar comida para bebés es que requiere menos tiempo de preparación. Además, comerla también lleva menos tiempo porque no es necesario masticar.
Una desventaja es que la comida para bebés puede ser costosa. Su sabor también puede ser un problema…
Es importante señalar que la comida para bebés está diseñada para bebés de cierta edad, no para adultos. Es posible que consuma muy poco (p. ej., grasas y fibra) o demasiado (p. ej., sal) de ciertos nutrientes.
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Esta dieta supone en general el uso de comida para bebés en tarro que puede comprar en una tienda. Sin embargo, es posible hacer su propia comida para bebés.
La ventaja es que usted controla los nutrientes, el sabor y el número de calorías. No obstante, si introduce muchos cambios con respecto a la comida para bebés en tarro, cabe preguntarse si sigue siendo comida para bebés.
Consulte a su médico o dietista antes de comenzar esta (o cualquier) dieta, especialmente si padece hipertensión, colesterol elevado o enfermedad cardíaca.
Noah Daniels escribió el libro Weight Loss With Baby Food Diet sobre esta dieta. También hay un libro de Bowe Packer: Baby Food Diet.
Ejemplos de otras dietas en las que el tamaño de las porciones es importante son Smartsize me y la dieta japonesa.
Un ejemplo de otra dieta en la que se dedica menos tiempo a preparar y comer comidas es la dieta Pulve.
Muévete a tu propia discreción
Con la ayuda profesional de un dietista le resultará más fácil alcanzar sus objetivos. Póngase en contacto con un dietista de su zona o hable con un médico antes de empezar cualquier dieta.
Tenga en cuenta que la mayoría de las dietas no tienen base científica.
Consulte a su médico o dietista antes de empezar una dieta, sobre todo si padece alguna enfermedad crónica como diabetes, enfermedades cardiovasculares, pulmonares o renales.