Attention: ceci n'est que l'objectif de ce régime, pas nécessairement son résultat. Les résultats varient d'une personne à l'autre. Consultez votre médecin ou votre diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime).
Le régime Smartsize Me a été créé par Ingrid Steenhuis, Maartje Poelman et Wil Overtoom et a été développé à la VU (Département des Sciences de la Santé). Ce régime est destiné aux personnes en surpoids (avec un IMC supérieur à 25).
Sur la page d'accueil vous pouvez comparer ce régime avec d'autres régimes.
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Les auteurs affirment que la taille des portions des produits alimentaires a considérablement augmenté, nous poussant à manger davantage. Cela a largement contribué à l'augmentation du surpoids dans la population.
Le livre Smartsize Me se concentre sur le contrôle des portions. Il aborde également des connaissances psychologiques et des techniques de gestion, et contient des recettes faciles et faibles en calories.
Consultez votre médecin ou votre diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre). Smartsize Me n'est pas adapté aux personnes ayant des problèmes cardiaques ou alimentaires. Si vous souffrez de diabète, de cholestérol élevé, d'hypertension ou d'apnée, il est recommandé de consulter votre médecin ou votre diététicien avant de commencer ce régime.
Le texte ci-dessus a été vérifié par Brickhouse Academy, éditeur de Smartsize Me. La page a également été vérifiée, et des avertissements ont été ajoutés, par Jolande, diététicienne. En savoir plus ici.
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Déplacez-vous à votre propre discrétion
Avec l'aide professionnelle d'un diététicien, il devrait être plus facile d'atteindre vos objectifs. Veuillez contacter un diététicien dans votre région ou consulter un médecin avant de commencer un régime.
Gardez à l'esprit qu'un régime n'a souvent aucune base scientifique.
Si vous souffrez d'une maladie chronique telle que le diabète, une maladie cardiovasculaire, une maladie pulmonaire ou une maladie rénale, il est conseillé de ne pas suivre de conseils nutritionnels ou de régime de votre propre initiative. Consultez un diététicien ou un médecin généraliste pour des conseils personnalisés.
Pensez-vous que vous pourriez avoir un trouble alimentaire (comme l'anorexie ou la boulimie)? Il est très important de chercher de l'aide professionnelle. Contactez votre médecin traitant ou cherchez de l'aide en ligne. Ici se trouve une liste de sites web qui peuvent vous aider. Vous pouvez également trouver des informations sur ces sites si vous connaissez quelqu'un ayant un trouble alimentaire.