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Atenção: este é apenas o objetivo desta dieta, não necessariamente o seu resultado. Os resultados variam de pessoa para pessoa. Consulte seu médico ou nutricionista antes de iniciar esta (ou qualquer outra) dieta.
A dieta Smartsize Me foi criada por Ingrid Steenhuis, Maartje Poelman e Wil Overtoom e desenvolvida no VU (Departamento de Ciências da Saúde). A dieta é indicada para pessoas com sobrepeso (com IMC acima de 25).
Os autores afirmam que o tamanho das porções de alimentos aumentou enormemente, levando-nos a comer mais. Isso contribuiu significativamente para o excesso de peso na população.
O livro Smartsize Me foca no controle de porções. Também aborda insights psicológicos e técnicas de gestão, além de conter receitas fáceis e de baixa caloria.
Consulte seu médico ou nutricionista antes de iniciar esta (ou qualquer) dieta. O Smartsize Me não é adequado para pessoas com problemas cardíacos ou alimentares. Se você tem diabetes, colesterol alto, hipertensão ou apneia, é recomendável consultar seu médico ou nutricionista antes de iniciar esta dieta.
Mova-se a seu próprio critério
Com a ajuda profissional de um nutricionista, será mais fácil atingir seus objetivos. Entre em contato com um nutricionista em sua região ou converse com um médico antes de iniciar qualquer dieta.
Observe que a maioria das dietas não tem base científica.
Consulte seu médico ou nutricionista antes de iniciar uma dieta, especialmente se você tiver uma condição crônica como diabetes, doença cardiovascular, doença pulmonar ou doença renal.
Se você acha que pode ter um transtorno alimentar (como anorexia ou bulimia), é importante procurar ajuda profissional. Entre em contato com seu médico (médico de família) ou procure ajuda em outro lugar. Aqui você encontra uma lista de diversos sites que podem oferecer ajuda (online). Esses sites também fornecem informações para quem conhece alguém com transtorno alimentar.