Achtung: Dies ist nur das Ziel der Diät, nicht unbedingt das Resultat für Sie. Resultate sind pro Person unterschiedlich.
Die Smartsize Me-Diät wurde von Ingrid Steenhuis, Maartje Poelman und Wil Overtoom an der Freien Universität (Fakultät für Gesundheitswissenschaften) entwickelt. Die Diät ist für übergewichtige Menschen (mit einem BMI über 25) gedacht.
Auf der Homepage können Sie diese Diät mit anderen Diäten vergleichen.
Die Initiatoren argumentieren, dass die Portionsgrößen, neben anderen Produkten, enorm gestiegen sind, was dazu geführt hat, dass wir mehr essen. Dies hat erheblich zur Fettleibigkeit in der Bevölkerung beigetragen.
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Das Buch Smartsize Me konzentriert sich auf die Kontrolle von Portionsgrößen. Außerdem werden psychologische Erkenntnisse und Managementtechniken erörtert und gängige Gerichte mit weniger Kalorien vorgestellt.
Diese Diät ist nicht geeignet für Menschen mit Herz- oder Ernährungsproblemen. Wenn Sie unter Diabetes, erhöhtem Cholesterinspiegel, Bluthochdruck oder Atemstillstand leiden, sollten Sie vor Beginn dieser Diät Ihren Hausarzt oder einen Ernährungsberater konsultieren.
Der obige Text wurde von Brickhouse Academy, dem Herausgeber von Smartsize Me, überprüft.
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Wie Sie es für richtig halten
Mit der professionellen Hilfe eines/einer Diätassistenten/in sollte es leichter sein, Ihre Ziele zu erreichen. Bitte wenden Sie sich an eine/n Diätassistenten/in in Ihrer Nähe oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Diät beginnen.
Bitte beachten Sie, dass die meisten Diäten nicht auf wissenschaftlichen Grundlagen beruhen.
Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Diätassistenten/in, bevor Sie mit einer Diät beginnen, insbesondere wenn Sie an einer chronischen Erkrankung wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Lungen- oder Nierenerkrankungen leiden.
Wenn Sie glauben, dass Sie an einer Essstörung (wie Magersucht oder Bulimie) leiden, ist es wichtig, dass Sie sich professionelle Hilfe suchen. Wenden Sie sich an Ihren Familiendoktor oder suchen Sie anderweitig Hilfe. Hier finden Sie eine Liste mit verschiedenen Websites, die (Online-)Hilfe anbieten können. Diese Seiten bieten auch Informationen für Menschen, die jemanden mit einer Essstörung kennen.