▼
Attenzione: questo è solo l'obiettivo di questa dieta, non necessariamente il risultato. I risultati variano da persona a persona. Consultate il vostro medico o dietologo prima di iniziare questa (o qualsiasi altra) dieta.
La dieta Smartsize Me è stata creata da Ingrid Steenhuis, Maartje Poelman e Wil Overtoom ed è stata sviluppata presso la VU (Dipartimento di Scienze della Salute). La dieta è pensata per le persone in sovrappeso (con un BMI superiore a 25).
Gli autori affermano che le porzioni di prodotti alimentari sono aumentate enormemente, inducendoci a mangiare di più. Ciò ha contribuito notevolmente al sovrappeso nella popolazione.
Il libro Smartsize Me si concentra sul controllo delle porzioni. Offre anche spunti psicologici e tecniche di gestione, e contiene ricette semplici e ipocaloriche.
Consulta il tuo medico o dietologo prima di iniziare questa (o qualsiasi) dieta. Smartsize Me non è adatto a persone con problemi cardiaci o alimentari. Se soffri di diabete, colesterolo alto, ipertensione o apnea, si consiglia di consultare il tuo medico o dietologo prima di iniziare questa dieta.
Muoviti a tua discrezione
Con l'aiuto professionale di un dietologo, raggiungere i tuoi obiettivi dovrebbe essere più facile. Contatta un dietologo nella tua zona o consulta un medico prima di iniziare qualsiasi dieta.
Si prega di notare che la maggior parte delle diete non ha una base scientifica.
Consulta il tuo medico o un dietologo prima di iniziare una dieta, soprattutto se soffri di patologie croniche come diabete, malattie cardiovascolari, malattie polmonari o renali.
Se pensi di avere un disturbo alimentare (come l'anoressia o la bulimia), è importante cercare aiuto professionale. Contatta il tuo medico curante o cerca aiuto altrove. Qui puoi trovare un elenco di diversi siti web che possono fornire aiuto (online). Questi siti forniscono anche informazioni per chi conosce qualcuno con un disturbo alimentare.