▼
Vær opmærksom på: Dette er kun målet med denne diæt, ikke nødvendigvis dens resultat. Resultaterne varierer fra person til person. Rådfør dig med din læge eller diætist, før du starter denne (eller nogen anden) diæt.
Smartsize Me-kuren blev skabt af Ingrid Steenhuis, Maartje Poelman og Wil Overtoom og blev udviklet på VU (Institut for Sundhedsvidenskab). Kuren er beregnet til overvægtige personer (med et BMI over 25).
Forfatterne anfører, at portionsstørrelserne på fødevarer er steget enormt, hvilket får os til at spise mere. Dette har i høj grad bidraget til overvægten i befolkningen.
Bogen Smartsize Me fokuserer på portionskontrol. Den diskuterer også psykologiske indsigter og håndteringsteknikker og indeholder nemme, kalorielette opskrifter.
Rådfør dig med din læge eller diætist, før du starter denne (eller nogen anden) diæt. Smartsize Me er ikke egnet til personer med hjerte- eller spiseproblemer. Hvis du har diabetes, forhøjet kolesterol, forhøjet blodtryk eller apnø, anbefales det, at du konsulterer din læge eller diætist, før du starter denne diæt.
Bevæg dig efter eget skøn
Med professionel hjælp fra en diætist burde det være lettere at nå dine mål. Kontakt venligst en diætist i dit område eller tal med en læge, før du starter en kur.
Vær opmærksom på, at de fleste diæter ikke har et videnskabeligt grundlag.
Rådfør dig med din læge eller diætist, inden du starter en diæt, især hvis du har en kronisk sygdom som diabetes, hjerte-kar-sygdomme, lungesygdomme eller nyresygdomme.
Hvis du tror, du har en spiseforstyrrelse (som anoreksi eller bulimi), er det vigtigt at søge professionel hjælp. Kontakt din (hus)læge eller find hjælp et andet sted. Her finder du en liste over flere hjemmesider, der kan tilbyde (online) hjælp. Disse sider giver også information til folk, der kender en person med en spiseforstyrrelse.