Attention: il s'agit uniquement de l'objectif de ce régime, et non nécessairement de ses résultats. Les résultats varient d'une personne à l'autre. Consultez votre médecin ou votre diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime).
Le Seagan est une combinaison des termes 'végétalisme' et 'fruits de mer'. Le régime végan constitue la base du régime Seagan (ou Seaganisme). Cela est combiné avec la consommation de fruits de mer et de poisson issus de sources durables.
Sur la page d'accueil, vous pouvez comparer le régime Seagan avec d'autres régimes.
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Le régime végan est un régime qui exclut tout produit d'origine animale. Ainsi, vous ne mangez pas de viande ni de poisson, mais aussi pas de produits issus d'animaux, tels que le miel, les œufs et les produits laitiers. Lisez-en plus sur le régime végan ici.
Le régime Seagan n'est pas totalement végan car il inclut le poisson et les fruits de mer.
L'idée de consommer du poisson et des fruits de mer dans le cadre du régime Seagan est qu'il est difficile d'éviter les carences dans un régime végan. Cela inclut des carences en vitamine B12 et en acides gras oméga-3. Selon les inventeurs de ce régime, cela peut être résolu en mangeant du poisson et des fruits de mer en plus du régime végan.
Des aspects importants du régime Seagan sont la durabilité et la sensibilisation à l'environnement. Il est souligné que la consommation excessive de poisson et de fruits de mer est néfaste, car la pêche a un impact négatif sur l'environnement. Par conséquent, lors de l'achat de ces produits, il convient de choisir des poissons et des fruits de mer issus de sources durables.
Consultez votre médecin ou votre diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime).
Amy Cramer et Lisa McComsey ont écrit le livre 'Seagan eating' sur le régime Seagan. Le livre contient des recettes à base de plantes, éventuellement avec du poisson ou des fruits de mer.
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Le régime est très similaire au régime pescétarien. Ici, un régime végétarien est combiné avec la consommation de poisson, de crustacés et de coquillages. Le terme pescotarian est une combinaison des mots Pesce (italien pour poisson) et végétarien. Le régime peut également être comparé au régime à base de plantes et au régime flexitarien.
Des exemples de régimes également considérés comme durables sont le PureHealth et le régime nordique.
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Déplacez-vous à votre propre discrétion
Avec l'aide professionnelle d'un diététicien, il devrait être plus facile d'atteindre vos objectifs. Veuillez contacter un diététicien dans votre région ou consulter un médecin avant de commencer un régime.
Gardez à l'esprit qu'un régime n'a souvent aucune base scientifique.
Si vous souffrez d'une maladie chronique telle que le diabète, une maladie cardiovasculaire, une maladie pulmonaire ou une maladie rénale, il est conseillé de ne pas suivre de conseils nutritionnels ou de régime de votre propre initiative. Consultez un diététicien ou un médecin généraliste pour des conseils personnalisés.
Pensez-vous que vous pourriez avoir un trouble alimentaire (comme l'anorexie ou la boulimie)? Il est très important de chercher de l'aide professionnelle. Contactez votre médecin traitant ou cherchez de l'aide en ligne. Ici se trouve une liste de sites web qui peuvent vous aider. Vous pouvez également trouver des informations sur ces sites si vous connaissez quelqu'un ayant un trouble alimentaire.