Let op: dit is slechts het doel van het dieet, niet per se de uitkomst. Resultaten verschillen per persoon.
Seagan is een samenvoegsel van de termen ‘veganism’ en ‘seafood’. Het veganistische dieet vormt de basis van het Seagan dieet (of het Seaganisme). Dit wordt gecombineerd met het eten van duurzaam verkregen zeevruchten (schaal- en schelpdieren) en vis.
Via de homepage kun je het Seagan dieet met andere diëten vergelijken.
Een veganistisch dieet is een dieet waarbij je helemaal geen dierlijke producten eet. Je eet dus geen vlees en vis, maar ook geen producten die door dieren zijn voortgebracht, zoals honing, eieren en zuivelproducten. Lees hier meer over het veganistische dieet.
Het Seagan dieet is dus niet volledig veganistisch, aangezien er wel vis een zeevruchten worden geconsumeerd.
-2-
Het achterliggende idee van het consumeren van vis en zeevruchten bij het Seagan dieet is dat het lastig is bij een veganistisch dieet om tekorten te voorkomen. Hierbij kan gedacht worden aan een tekort aan vitamine B12 en omega-3-vetzuren. Dit kan, aldus de bedenkers, opgelost worden door, bovenop het veganistische dieet, vis en zeevruchten te eten.
Belangrijke aspecten van het Seagan dieet zijn duurzaamheid en milieubewustzijn. Het wordt daarom benadrukt dat er niet te veel vis en zeevruchten moet worden gegeten, aangezien visvangst een negatieve impact heeft op het milieu. Ook dient er voornamelijk gekozen te worden voor duurzaam verkregen vis en zeevruchten.
Begin niet zomaar aan dit dieet. Overleg eerst met je huisarts of neem contact op met een diëtist.
Amy Cramer en Lisa McComsey schreven het boek ‘Seagan eating’ over het Seagan dieet. Het boek bevat plantaardige recepten, eventueel met vis of zeevruchten.
-1-
Het dieet lijkt sterk op het pescotarisch dieet. Hier wordt een vegetarisch dieet gecombineerd met het eten van vis, schaal- en schelpdieren. Pescotarisch is een combinatie van de termen Persce (Italiaans voor vis) en vegetarisch. Daarnaast is het dieet te vergelijken met het plantaardige dieet en het flexitarische dieet.
Voorbeelden van diëten die ook worden gezien als duurzaam zijn PuurGezond en het Nordic dieet.
Zie je een fout(je) op deze pagina? Laat het ons weten.
Bewegen naar eigen inzicht
Met professionele hulp van een diëtist is het makkelijker om jouw doelen te bereiken. Zoek direct contact met een diëtist bij jou in de buurt.
Ben je diëtist en wil je hier ook te vinden zijn? Vul het formulier in!
Houd er rekening mee dat een dieet vaak geen wetenschappelijke onderbouwing heeft.
Als je een chronische aandoening hebt zoals diabetes, hart- en vaatziekten, een longaandoening of nierziekte, is het raadzaam om niet op eigen initiatief een voedingsadvies of dieet te volgen. Raadpleeg een diëtist of huisarts voor persoonlijk advies.
Denk je dat je misschien een eetstoornis (zoals anorexia of boulimia) hebt? Dan is het erg belangrijk dat je professionele hulp zoekt. Neemt contact op met je huisarts, of zoek online hulp. Hier staat een lijstje met websites die kunnen helpen. Je kunt via deze sites ook informatie vinden als je iemand kent met een eetstoornis.