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Attenzione: questo è solo l'obiettivo di questa dieta, non necessariamente il risultato. I risultati variano da persona a persona. Consultate il vostro medico o dietologo prima di iniziare questa (o qualsiasi altra) dieta.
Seagan è una fusione dei termini "veganismo" e "frutti di mare". La dieta vegana costituisce la base della dieta Seagan (o Seaganismo). Questa si combina con il consumo di pesce e frutti di mare provenienti da fonti sostenibili.
La dieta vegana è un regime alimentare che non include alcun prodotto di origine animale. Quindi, non si mangia carne né pesce, ma nemmeno prodotti di origine animale, come miele, uova e latticini.
La dieta Seagan non è completamente vegana poiché include pesce e frutti di mare.
L'idea di consumare pesce e frutti di mare nella dieta Seagan nasce dal fatto che è difficile evitare carenze in una dieta vegana. Tra queste, carenze di vitamina B12 e acidi grassi omega-3. Secondo gli inventori di questa dieta, questo problema può essere risolto mangiando pesce e frutti di mare in aggiunta alla dieta vegana.
Aspetti importanti della dieta Seagan sono la sostenibilità e la consapevolezza ambientale. Si sottolinea che consumare troppo pesce e frutti di mare è dannoso, poiché la pesca ha un impatto negativo sull'ambiente. Pertanto, al momento dell'acquisto di questi prodotti, è consigliabile scegliere pesce e frutti di mare provenienti da fonti sostenibili.
Consulta il tuo medico o dietologo prima di iniziare questa (o qualsiasi altra) dieta.
Amy Cramer e Lisa McComsey hanno scritto il libro "Seagan Eating" sulla dieta Seagan. Il libro contiene ricette a base vegetale, possibilmente con pesce o frutti di mare.
La dieta è molto simile alla dieta pescetariana. Qui una dieta vegetariana è combinata con il consumo di pesce, molluschi e crostacei. "Pescotarian" è la combinazione dei termini "Persce" (pesce voos italiano) e "vegetariano". La dieta può anche essere paragonata alla dieta a base vegetale e alla dieta flexitariana.
Esempi di diete considerate sostenibili sono la PureHealth e la dieta nordica.
Muoviti a tua discrezione
Con l'aiuto professionale di un dietologo, raggiungere i tuoi obiettivi dovrebbe essere più facile. Contatta un dietologo nella tua zona o consulta un medico prima di iniziare qualsiasi dieta.
Si prega di notare che la maggior parte delle diete non ha una base scientifica.
Consulta il tuo medico o un dietologo prima di iniziare una dieta, soprattutto se soffri di patologie croniche come diabete, malattie cardiovascolari, malattie polmonari o renali.
Se pensi di avere un disturbo alimentare (come l'anoressia o la bulimia), è importante cercare aiuto professionale. Contatta il tuo medico curante o cerca aiuto altrove. Qui puoi trovare un elenco di diversi siti web che possono fornire aiuto (online). Questi siti forniscono anche informazioni per chi conosce qualcuno con un disturbo alimentare.