Atención: este es solo el objetivo de esta dieta, no necesariamente su resultado. Los resultados varían según la persona. Consulte con su médico o dietista antes de comenzar esta (o cualquier otra) dieta.
Seagan es una fusión de los términos «veganismo» y «mariscos». La dieta vegana constituye la base de la dieta Seagan (o Seaganismo). Esta se combina con el consumo de marisco y pescado de origen sostenible.
En la página de inicio puedes comparar la dieta Seagan con otras dietas.
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La dieta vegana es una dieta que no incluye ningún producto animal. Por lo tanto, no se consume carne ni pescado, ni productos de origen animal, como miel, huevos y lácteos.
La dieta Seagan no es completamente vegana, ya que incluye pescado y mariscos.
La idea de consumir pescado y mariscos en la dieta Seagan radica en que es difícil evitar deficiencias en una dieta vegana. Esto incluye deficiencias de vitamina B12 y ácidos grasos omega-3. Según los inventores de esta dieta, esto se puede solucionar consumiendo pescado y mariscos además de la dieta vegana.
Aspectos importantes de la dieta Seagan son la sostenibilidad y la concienciación medioambiental. Se enfatiza que consumir demasiado pescado y marisco es perjudicial, ya que la pesca tiene un impacto negativo en el medio ambiente. Por lo tanto, al comprar estos productos, se recomienda elegir pescado y marisco de origen sostenible.
Consulte a su médico o dietista antes de comenzar esta (o cualquier) dieta.
Amy Cramer y Lisa McComsey escribieron el libro «Seagan eating» sobre la dieta Seagan. El libro contiene recetas a base de plantas, posiblemente con pescado o marisco.
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La dieta es muy similar a la dieta pescetariana. En esta, se combina una dieta vegetariana con el consumo de pescado, mariscos y crustáceos. El término pescetariano es una combinación de los términos persce (del italiano 'pescado') y vegetariano. Esta dieta también puede compararse con la dieta a base de plantas y la dieta flexitariana.
Ejemplos de dietas que también se consideran sostenibles son PureHealth y la dieta nórdica.
Muévete a tu propia discreción
Con la ayuda profesional de un dietista le resultará más fácil alcanzar sus objetivos. Póngase en contacto con un dietista de su zona o hable con un médico antes de empezar cualquier dieta.
Tenga en cuenta que la mayoría de las dietas no tienen base científica.
Consulte a su médico o dietista antes de empezar una dieta, sobre todo si padece alguna enfermedad crónica como diabetes, enfermedades cardiovasculares, pulmonares o renales.
Si crees que podrías tener un trastorno alimentario (como anorexia o bulimia), es importante que busques ayuda profesional. Contacta con tu médico de cabecera o busca ayuda en otro lugar. Aquí encontrarás una lista de varios sitios web que ofrecen ayuda en línea. Estos sitios también ofrecen información para quienes conocen a alguien con un trastorno alimentario.