▼
Vær opmærksom på: Dette er kun målet med denne diæt, ikke nødvendigvis dens resultat. Resultaterne varierer fra person til person. Rådfør dig med din læge eller diætist, før du starter denne (eller nogen anden) diæt.
Seagan er en sammenlægning af begreberne 'veganisme' og 'skaldyr'. Den veganske kost danner grundlaget for Seagan-diæten (eller Seaganismen). Dette kombineres med at spise bæredygtigt fremskaffede skaldyr og fisk.
Vegansk kost er en kost, der ikke indeholder animalske produkter. Så du spiser ikke kød og fisk, men heller ikke produkter produceret af dyr, såsom honning, æg og mejeriprodukter.
Seagan-diæten er ikke fuldstændig vegansk, da den indeholder fisk og skaldyr.
Ideen bag at spise fisk og skaldyr i Seagan-diæten er, at det er svært at undgå mangler i en vegansk kost. Dette inkluderer mangler i vitamin B12 og omega-3 fedtsyrer. Ifølge opfinderne af denne diæt kan dette løses ved at spise fisk og skaldyr ud over den veganske kost.
Vigtige aspekter af Seagan-kosten er bæredygtighed og miljøbevidsthed. Det understreges, at det er dårligt at indtage for meget fisk og skaldyr, da fiskeri har en negativ indvirkning på miljøet. Derfor bør man vælge bæredygtigt fremskaffede fisk og skaldyr, når man køber disse produkter.
Rådfør dig med din læge eller diætist, før du starter denne (eller nogen anden) diæt.
Amy Cramer og Lisa McComsey skrev bogen 'Seagan eating' om Seagan-diæten. Bogen indeholder plantebaserede opskrifter, muligvis med fisk eller skaldyr.
Kosten minder meget om den pescetariske kost. Her kombineres en vegetarisk kost med at spise fisk, skaldyr og krebsdyr. Pescotarian er en kombination af udtrykkene Persce (italiensk voosfisk) og vegetarisk. Kosten kan også sammenlignes med den plantebaserede kost og den fleksitariske kost.
Eksempler på diæter, der også betragtes som bæredygtige, er PureHealth og den nordiske kost.
Bevæg dig efter eget skøn
Med professionel hjælp fra en diætist burde det være lettere at nå dine mål. Kontakt venligst en diætist i dit område eller tal med en læge, før du starter en kur.
Vær opmærksom på, at de fleste diæter ikke har et videnskabeligt grundlag.
Rådfør dig med din læge eller diætist, inden du starter en diæt, især hvis du har en kronisk sygdom som diabetes, hjerte-kar-sygdomme, lungesygdomme eller nyresygdomme.
Hvis du tror, du har en spiseforstyrrelse (som anoreksi eller bulimi), er det vigtigt at søge professionel hjælp. Kontakt din (hus)læge eller find hjælp et andet sted. Her finder du en liste over flere hjemmesider, der kan tilbyde (online) hjælp. Disse sider giver også information til folk, der kender en person med en spiseforstyrrelse.