Le régime imitant le jeûne

Objectif: perdre du poids

Attention: ceci n'est que l'objectif de ce régime, pas nécessairement son résultat. Les résultats varient d'une personne à l'autre. Consultez votre médecin ou diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime).

Le régime imitant le jeûne

Le régime imitant le jeûne a été créé par le Dr Valter Longo. Le concept de ce régime est de faire croire à votre corps que vous jeûnez.

Sur la page d'accueil, vous pouvez comparer ce régime à d'autres régimes.

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Cinq jours de simulation de jeûne

Le régime dure 5 jours pendant lesquels vous consommez une quantité (très) faible de calories. Le premier jour, vous consommez environ 1100 calories et du deuxième au cinquième jour, environ 725 calories par jour.

Effets positifs

Selon Longo, le régime imitant le jeûne a plusieurs effets positifs sur votre santé. Il est mentionné, par exemple, que cela ralentit le processus de vieillissement, car les cellules du corps sont occupées à se réparer plutôt qu'à croître. Des effets positifs sur la glycémie et le cholestérol sont également mentionnés. 

Remarque: ce sont des affirmations de ce régime. Veuillez en discuter avec votre médecin ou diététicien avant de supposer que ces affirmations sont vraies (pour vous).

Repas pré-emballés

Ce régime est également appelé le «régime ProLon imitant le jeûne», car il inclut des produits ProLon: des repas pré-emballés pour les 5 jours du régime.

Les produits pré-emballés du premier jour totalisent 1100 calories. Pour les autres jours, les repas totalisent 725 calories. Il y a également une différence dans la composition des repas. Le premier jour, les calories proviennent de 10 % de protéines, 56 % de graisses et 34 % de glucides. Les autres jours, c'est 9 % de protéines, 44 % de graisses et 47 % de glucides.

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Végétarien, sans gluten et sans lactose

Tous les produits ProLon vendus avec le régime sont végétariens, sans gluten et sans lactose. Les produits incluent des soupes, des barres, des boissons et des olives. L'idée est que vous ne mangez rien d'autre que les produits ProLon. En plus de cela, le conseil est de boire suffisamment d'eau avec les produits.

Attention

Consultez votre médecin ou diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime), surtout si vous avez du diabète ou des problèmes intestinaux.

Livres sur ce régime

Plus d'informations sur le régime imitant le jeûne peuvent être trouvées dans le livre «The longevity diet». Il existe également plusieurs autres livres du Dr Valter Longo.

Régimes similaires

Le régime imitant le jeûne est intégré dans le régime de longévité (également un régime du Dr Longo). D'autres régimes utilisant le (jeûne) intermittent incluent le régime 5:2, la méthode Dr. Ludidi, le régime des huit heures, le régime de Galveston et le régime TRF.

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Objectifs

  • Perte de poids
  • Réduction du cholestérol
  • Temps partiel

Mouvement

Déplacez-vous à votre propre discrétion

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Diététiciens

Avec l'aide professionnelle d'un diététicien, il devrait être plus facile d'atteindre vos objectifs. Veuillez contacter un diététicien dans votre région ou consulter un médecin avant de commencer un régime.

Avertissements généraux

Gardez à l'esprit qu'un régime n'a souvent aucune base scientifique.

Si vous souffrez d'une maladie chronique telle que le diabète, une maladie cardiovasculaire, une maladie pulmonaire ou une maladie rénale, il est conseillé de ne pas suivre de conseils nutritionnels ou de régime de votre propre initiative. Consultez un diététicien ou un médecin généraliste pour des conseils personnalisés.

Troubles alimentaires

Pensez-vous que vous pourriez avoir un trouble alimentaire (comme l'anorexie ou la boulimie)? Il est très important de chercher de l'aide professionnelle. Contactez votre médecin traitant ou cherchez de l'aide en ligne. Ici se trouve une liste de sites web qui peuvent vous aider. Vous pouvez également trouver des informations sur ces sites si vous connaissez quelqu'un ayant un trouble alimentaire.