Achtung: Dies ist nur das Ziel der Diät, nicht unbedingt das Resultat für Sie. Resultate sind pro Person unterschiedlich.
Die Scheinfasten-Diät (fasting mimicking diet) wurde von Dr. Valter Longo entwickelt. Der Grundgedanke ist, dass Sie Ihrem Körper vorgaukeln, Sie würden fasten.
Auf der Startseite können Sie diese Diät mit anderen Diäten vergleichen.
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Die Diät dauert 5 Tage, in denen Sie (sehr) wenig Kalorien essen und trinken. An Tag 1 essen Sie etwa 1100 Kalorien und an den Tagen 2-5 etwa 725 Kalorien pro Tag.
Laut Longo hat die Scheinfasten-Diät mehrere positive Auswirkungen auf die Gesundheit. So wird beispielsweise erwähnt, dass der Alterungsprozess verlangsamt wird, da sich die Körperzellen mit Reparaturen beschäftigen, anstatt zu wachsen. Darüber hinaus werden positive Auswirkungen auf den Blutzucker und den Cholesterinspiegel erwähnt.
Achtung: Dies sind die Behauptungen dieser Diät. Konsultieren Sie Ihren Arzt oder einen Diätassistenten, bevor Sie davon ausgehen, dass diese Behauptungen (für Sie) wahr sind.
Die Diät wird auch als ProLon Scheinfasten-Diät (ProLon fasting mimicking diet) bezeichnet, da die Diät den Verkauf von ProLon-Produkten beinhaltet: vorverpackte Mahlzeiten für alle 5 Tage der Diät.
Die vorverpackten Produkte haben am ersten Tag insgesamt 1100 Kalorien und an den anderen Tagen 725 Kalorien. Am ersten Tag stammen 10 % der Kalorien aus Proteinen, 56 % aus Fetten und 34 % aus Kohlenhydraten. An den anderen Tagen sind es 9 % Proteine, 44 % Fette und 47 % Kohlenhydrate.
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Alle ProLon-Produkte, die im Rahmen der Diät verkauft werden, sind vegetarisch, glutenfrei und laktosefrei. Zu den Produkten gehören Suppen, Riegel, Getränke und Oliven. Die Idee ist, dass Sie außer den ProLon-Produkten nichts anderes essen. Es wird jedoch empfohlen, neben den Produkten ausreichend Wasser zu trinken.
Beginnen Sie nicht einfach mit dieser Diät. Wenden Sie sich zunächst an einen Arzt oder Diätassistenten, insbesondere wenn Sie unter Diabetes oder Darmproblemen leiden.
Diese Diät wird in dem Buch "Die Langlebigkeitsdiät" von Valter Longo beschrieben.
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Die Scheinfasten-Diät ist Bestandteil die Langlebigkeitsdiät (ebenfalls von Dr. Longo entwickelt). Andere Diäten, bei denen (intermittierendes) Fasten zum Einsatz kommt, sind die 5:2-Fastendiät, die Methode von Dr. Ludidi, die Acht-Stunden-Diät, die Galveston-Diät und die TRF-Diät.
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Wie Sie es für richtig halten
Mit der professionellen Hilfe eines/einer Diätassistenten/in sollte es leichter sein, Ihre Ziele zu erreichen. Bitte wenden Sie sich an eine/n Diätassistenten/in in Ihrer Nähe oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Diät beginnen.
Bitte beachten Sie, dass die meisten Diäten nicht auf wissenschaftlichen Grundlagen beruhen.
Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Diätassistenten/in, bevor Sie mit einer Diät beginnen, insbesondere wenn Sie an einer chronischen Erkrankung wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Lungen- oder Nierenerkrankungen leiden.
Wenn Sie glauben, dass Sie an einer Essstörung (wie Magersucht oder Bulimie) leiden, ist es wichtig, dass Sie sich professionelle Hilfe suchen. Wenden Sie sich an Ihren Familiendoktor oder suchen Sie anderweitig Hilfe. Hier finden Sie eine Liste mit verschiedenen Websites, die (Online-)Hilfe anbieten können. Diese Seiten bieten auch Informationen für Menschen, die jemanden mit einer Essstörung kennen.