SlimFast

Ziel: Abnehmen

Achtung: Dies ist nur das Ziel der Diät, nicht unbedingt das Resultat für Sie. Resultate sind pro Person unterschiedlich.

SlimFast

Slimfast ist die Marke des amerikanischen Unternehmens SlimFast, unter der verschiedene Diätprodukte verkauft werden. Zu den Produkten gehört auch eine Diät: die SlimFast-Diät.

SlimFast verkauft auch Produkte, die mit anderen Diäten verwendet werden können, einschließlich der Keto-Diät.

Auf der Startseite können Sie die SlimFast-Diät mit anderen Diäten vergleichen.

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Slimfast-Diät

Bei der SlimFast-Diät essen Sie sechsmal am Tag: drei Mahlzeiten und drei Zwischenmahlzeiten. Von den Mahlzeiten ersetzen Sie zwei durch SlimFast-Produkte. Die dritte Mahlzeit bereiten Sie selbst zu. Ob diese Mahlzeit Frühstück, Mittag- oder Abendessen ist, bleibt Ihnen überlassen. Das kann sich auch von Tag zu Tag ändern.

Die "normale" Mahlzeit

SlimFast empfiehlt, Gemüse, Vollkornprodukte und Eiweißprodukte für die "normale" (gesunde) Mahlzeit zu wählen, d. h. die, die Sie selbst zubereiten. Wichtig ist auch, dass die Mahlzeit nicht zu viele Kalorien enthält. Schließlich dürfen Sie nur etwa 1.200 bis 1.400 Kalorien pro Tag zu sich nehmen.

Snacks

Sie dürfen also drei Snacks pro Tag zu sich nehmen. Diese essen Sie zwischen den Mahlzeiten. Sie können zwischen Obst, Joghurt oder einem SlimFast-Snack wählen. Die Idee ist, dass die Snacks jeweils etwa 100 Kalorien haben.

SlimFast-Produkte

SlimFast-Produkte sind nicht überall in Supermärkten zu finden, werden aber online verkauft. Die Produktpalette reicht von verzehrfertigen Trinkmahlzeiten über Riegel, Snacks, Suppen und Nudeln bis hin zu Shakes.

Trinken bei der SlimFast-Diät

SlimFast empfiehlt, auf zuckerhaltige Getränke zu verzichten. Es wird auch empfohlen, viel Wasser zu trinken.

SlimFast und Sport

SlimFast empfiehlt, mindestens 30 Minuten pro Tag Sport zu treiben.

Wenn das Zielgewicht erreicht ist

Wenn Sie mit der Diät abgenommen haben und Ihr neues Gewicht halten wollen, besteht die Idee darin, dass Sie weiterhin täglich eine Mahlzeit durch ein SlimFast-Produkt ersetzen. Zusätzlich essen Sie zwei normale (gesunde) Mahlzeiten.

SlimFast Produktlinien

Unter der Marke SlimFast sind mehrere Produktlinien auf den Markt gebracht worden. Neben SlimFast Original gibt es SlimFast Advanced Nutrition, SlimFast Advanced Energy, SlimFast Diabetic Weight Loss Formula und SlimFast keto. SlimFast keto ist die neueste Linie von SlimFast. Diese Linie enthält kohlenhydratarme Produkte, die für die Keto-Diät geeignet sind.

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Achtung!

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Diätassistenten, bevor Sie mit dieser Diät beginnen.

Ähnliche Diäten

SlimFast wird oft mit Modifast verglichen, da auch hier die Mahlzeiten durch ModiFast-Produkte ersetzt werden.

Weitere Beispiele für solche Diäten sind die FormaFast-Diät, die Optavia-Diät und die Cambridge-Diät (1 zu 1).

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Gut

  • SlimFast-Produkte
  • Normale (gesunde) Mahlzeiten
  • SlimFast Snacks
  • Joghurt
  • Obst
  • Gemüse
  • Wasser
  • Eiweißhaltige Produkte
  • Vollkornprodukte

Nicht gut

  • Zuckerhaltige Getränke

Ziele

  • Gewicht verlieren
  • Weniger Zucker

Bewegung

Mindestens 30 Minuten Bewegung pro Tag.

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Diätassistenten/in

Mit der professionellen Hilfe eines/einer Diätassistenten/in sollte es leichter sein, Ihre Ziele zu erreichen. Bitte wenden Sie sich an eine/n Diätassistenten/in in Ihrer Nähe oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Diät beginnen.

Allgemeine Warnungen

Bitte beachten Sie, dass die meisten Diäten nicht auf wissenschaftlichen Grundlagen beruhen.

Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Diätassistenten/in, bevor Sie mit einer Diät beginnen, insbesondere wenn Sie an einer chronischen Erkrankung wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Lungen- oder Nierenerkrankungen leiden.

Essstörungen

Wenn Sie glauben, dass Sie an einer Essstörung (wie Magersucht oder Bulimie) leiden, ist es wichtig, dass Sie sich professionelle Hilfe suchen. Wenden Sie sich an Ihren Familiendoktor oder suchen Sie anderweitig Hilfe. Hier finden Sie eine Liste mit verschiedenen Websites, die (Online-)Hilfe anbieten können. Diese Seiten bieten auch Informationen für Menschen, die jemanden mit einer Essstörung kennen.