▼
Attenzione: questo è solo l'obiettivo di questa dieta, non necessariamente il risultato. I risultati variano da persona a persona. Consultate il vostro medico o dietologo prima di iniziare questa (o qualsiasi altra) dieta.
Slimfast è un marchio dell'azienda americana SlimFast, con cui vengono venduti diversi prodotti dietetici. Questi prodotti sono accompagnati da una dieta: la dieta SlimFast.
SlimFast vende anche prodotti che possono essere utilizzati con altre diete, tra cui la dieta chetogenica.
Seguendo la dieta SlimFast, si mangia sei volte al giorno: tre pasti e tre spuntini. Due dei pasti vengono sostituiti con prodotti SlimFast. Il terzo pasto lo si prepara da soli. Che si tratti di colazione, pranzo o cena, la scelta è vostra. Questo può variare anche di giorno in giorno.
SlimFast raccomanda che il pasto "normale" (sano) che vi preparate da soli sia composto da verdure, prodotti integrali e proteine. È anche importante che il pasto non contenga troppe calorie, poiché con questa dieta potete assumere solo circa 1200-1400 calorie al giorno.
Sono consentiti tre spuntini al giorno, da consumare tra i pasti. Puoi scegliere tra frutta, yogurt o uno snack SlimFast. Gli spuntini dovrebbero avere circa 100 calorie ciascuno.
I prodotti SlimFast sono disponibili nei negozi o online, a seconda del paese. La gamma di prodotti spazia da bevande pronte al consumo a barrette, snack, zuppe, pasta e frullati.
SlimFast raccomanda di evitare bevande zuccherate. Si raccomanda inoltre di bere acqua a sufficienza.
SlimFast consiglia di fare almeno 30 minuti di esercizio fisico al giorno.
Se hai perso peso dopo aver seguito questa dieta e desideri mantenere il nuovo peso, l'idea è quella di continuare a sostituire un pasto al giorno con un prodotto SlimFast. Gli altri pasti possono essere pasti "normali" come prima.
Il marchio SlimFast offre diverse linee di prodotti. Oltre a SlimFast Original, ci sono SlimFast Advanced Nutrition, SlimFast Advanced Energy, SlimFast Diabetic Weight Loss Formula e SlimFast Keto. SlimFast Keto è la linea più recente di SlimFast. Questa linea contiene prodotti a basso contenuto di carboidrati adatti alla dieta chetogenica.
Consulta il tuo medico o dietologo prima di iniziare questa (o qualsiasi altra) dieta.
SlimFast viene spesso paragonato a Modifast, poiché sostituisce anch'esso i pasti, in questo caso con prodotti ModiFast.
Altri esempi di diete simili sono la dieta FormaFast, la dieta Optavia e la dieta Cambridge (1 a 1).
Fare esercizio fisico almeno 30 minuti al giorno.
Con l'aiuto professionale di un dietologo, raggiungere i tuoi obiettivi dovrebbe essere più facile. Contatta un dietologo nella tua zona o consulta un medico prima di iniziare qualsiasi dieta.
Si prega di notare che la maggior parte delle diete non ha una base scientifica.
Consulta il tuo medico o un dietologo prima di iniziare una dieta, soprattutto se soffri di patologie croniche come diabete, malattie cardiovascolari, malattie polmonari o renali.
Se pensi di avere un disturbo alimentare (come l'anoressia o la bulimia), è importante cercare aiuto professionale. Contatta il tuo medico curante o cerca aiuto altrove. Qui puoi trovare un elenco di diversi siti web che possono fornire aiuto (online). Questi siti forniscono anche informazioni per chi conosce qualcuno con un disturbo alimentare.