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Atención: este es solo el objetivo de esta dieta, no necesariamente su resultado. Los resultados varían según la persona. Consulte con su médico o dietista antes de comenzar esta (o cualquier otra) dieta.
Slimfast es una marca de la empresa estadounidense SlimFast, bajo la cual se comercializan varios productos dietéticos. Estos productos también incluyen una dieta: la dieta SlimFast.
SlimFast también vende productos que pueden utilizarse con otras dietas, incluida la dieta Keto .
En la página de inicio puedes comparar la dieta SlimFast con otras dietas.
Al seguir la dieta SlimFast, comes seis veces al día: tres comidas y tres refrigerios. Dos de las comidas se sustituyen por productos SlimFast. La tercera comida la preparas tú mismo. Puedes elegir si es desayuno, almuerzo o cena. Esto también puede variar de un día a otro.
SlimFast recomienda que tu comida habitual (saludable) se base en verduras, productos integrales y proteínas. También es importante que no contenga demasiadas calorías, ya que con esta dieta solo puedes consumir entre 1200 y 1400 calorías al día.
Se permiten tres refrigerios al día, que se consumen entre las comidas. Puedes elegir entre fruta, yogur o un refrigerio SlimFast. Los refrigerios deben tener unas 100 calorías cada uno.
Los productos SlimFast están disponibles en tiendas físicas o en línea, según el país. La gama incluye desde bebidas preparadas hasta barritas, snacks, sopas, pastas y batidos.
SlimFast recomienda evitar las bebidas azucaradas. También se recomienda beber suficiente agua.
SlimFast aconseja hacer ejercicio al menos 30 minutos al día.
Si has bajado de peso después de seguir esta dieta y quieres mantenerlo, lo ideal es que sigas sustituyendo una comida al día por un producto SlimFast. Las demás comidas pueden ser las habituales, como antes.
La marca SlimFast cuenta con varias líneas de productos. Además de SlimFast Original, existen SlimFast Advanced Nutrition, SlimFast Advanced Energy, SlimFast Diabetic Weight Loss Formula y SlimFast keto. SlimFast keto es la línea más reciente de SlimFast. Esta línea contiene productos bajos en carbohidratos que se adaptan a la dieta cetogénica .
Consulte a su médico o dietista antes de comenzar esta (o cualquier) dieta.
SlimFast se compara a menudo con Modifast, ya que también sustituye las comidas, en este caso, con productos ModiFast.
Otros ejemplos de dietas similares son la dieta FormaFast, la dieta Optavia y la dieta Cambridge (1 a 1).
Haga ejercicio durante al menos 30 minutos al día.
Con la ayuda profesional de un dietista le resultará más fácil alcanzar sus objetivos. Póngase en contacto con un dietista de su zona o hable con un médico antes de empezar cualquier dieta.
Tenga en cuenta que la mayoría de las dietas no tienen base científica.
Consulte a su médico o dietista antes de empezar una dieta, sobre todo si padece alguna enfermedad crónica como diabetes, enfermedades cardiovasculares, pulmonares o renales.
Si crees que podrías tener un trastorno alimentario (como anorexia o bulimia), es importante que busques ayuda profesional. Contacta con tu médico de cabecera o busca ayuda en otro lugar. Aquí encontrarás una lista de varios sitios web que ofrecen ayuda en línea. Estos sitios también ofrecen información para quienes conocen a alguien con un trastorno alimentario.